ODAWARAケアセンター 健康ブログ

本気で身体の機能改善を目指す人の為に役立つ情報を発信していきます!

砂と石の海岸線!小田原

2021年01月31日 | 個別トレーニング

小田原 駅近 徒歩1分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンター トレーナー山本 篤史です。
今朝の小田原はかなり冷え込みました、フロントガラスが凍り付いてしまうくらいの寒い朝でしたね!

最近よく、砂と石の海岸線を散歩したりしているのですが、今日は息子を連れて散歩をしてみました!
不安定な足場での運動は、より多くのエネルギーや足腰の筋肉を使います!アスファルトや舗装された道とは違い、走る事や歩くことでも、結構トレーニングになるんですよ!(走り方を研究中でーす!)
▲砂と石で、足元が不安定に!
 
▲砂の上でボールコントロール
 
▲石の上でコントロール!
 
子供は、簡単そうに歩いたり走ったりしてました!
身体の使い方を身につければ簡単なんです!
個別トレーニンでトレーニングのご相談やメニューのご提案させていただきます!

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