運動会に出るお父さん必見！こっそり足が速くなる方法

こんにちは。小田原ケアセンターのあらいりょうたです。今日は運動会に出るお父さん必見！こっそり足が速くなる方法についてです。

【運動会に出るお父さん必見！こっそり足が速くなる方法】
まずはヒトは脳からの指令で、身体が動くようになっているので脳からの指令がちゃんと末端まで流れやすい状況をつくります。
その為には首を整えてあげること！
首と頭の付け根の部分の箇所を押圧やボールなどを使って、痛すぎない程度に刺激してあげます。

▲首の付け根は硬くなりやすいので、ゆっくり優しくゆるめましょう。

中枢からの指令が伝わりやすくなった状態で、次は【足部】を刺激していきます。
足は28個の骨が組み合わさり構成されています。その骨の関節や筋肉を丁寧にほぐして足指が動きやすくなるようにしてください。
たった身体の2か所を整えてあげるだけで、足が軽く足運びが楽になります。短時間で効果あるのでお試しください。

▲足の関節も調整して足取りを軽くしよう！

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子供の身体能力ってすごい！

小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンター　トレーナー山本篤史です。

雪の予報が関東平野部には出たいましたが、積雪もほとんどなく安心しましたね！皆様のお住まいの地域は大丈夫でしたでしょうか？
小田原は朝のうちは雨が降っていましたが、午後には止んでいました！

子供の身体能力ってすごい！と今日改めて感じることができました、自分の身長より高いところに登り、そこに立ち、いとも簡単にジャンプしてしまうんです。
これが大人の自分だったらと考えてみてください！多くの方は怪我をすると思います。
当然、子供は体が柔らかいので、着地の際に上手く衝撃を逃して着地することができます。なので、怪我をしにくいんです！
大人も同じように体の力を抜いて衝撃を上手く逃せば同じことができるのですが…なかなか難しいですよね！
力を入れるトレーニングではなく、体を上手く使うトレーニングをしませんか？
まずは力を抜くところから始めましょう！

▲体を上手く持ち上げます

▲手と足の指をうまく使って登ります

▲あっという間にテッペンに！

個別トレーニングでは体の使い方や今の体の状態をチェックしていきますよ！
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小田原ケアセンターは高校生サッカー部を応援しています！！

小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。

今、ツイッターでトレンド入りして話題になっていますが、高校生のサッカー部がわずか８人で初戦を突破し話題を集めているチームがあるのをみなさんご存じですか？

日頃の体のケアは大切｜小田原ケアセンター

９月２６日に開幕した高校サッカー選手権・県大会で、静岡県立下田高校は１回戦を８人で戦い勝利し、２回戦も８人で挑むそうです。本来ならサッカーは11人で戦いますが、3人少ない状態で試合に挑み、勝利できるのはすごいことですよね。1週間後の2回戦に向けてしっかり体の状態を整えて臨んで欲しいですね。
人数が少ない分1人1人のパフォーマンス力がすごく大切ですよね。大切な試合で十分能力を発揮するには日頃からの体のケアがとても大切です。
小田原ケアセンターでは、怪我などをした時の治療だけでなく、練習などの積み重ねによる抜けきれない体の疲労などのケアもさせていただいております。日頃の体のケアがパフォーマンスアップにもつながることは間違いなしです！！お体のお悩みがありましたらお気軽にお問い合わせください。

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小田原ケアセンターでギョギョギョサントレーニング

小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。

今日の小田原は雨模様です。来週には梅雨明けする可能性もあるみたいですね。気温も高くなってくるので体調管理を気を付けましょう。
先日、FC小田原のスペシャルクラスの選手たちの、月に一度のトレーニング日でした。今回のトレーニングからギョサントレーニングを導入です。

▲ギョサントレーニングの様子｜小田原ケアセンター

トレーニング中、なかなか思うように指先に力が入らずサンダルが脱げて後ろに飛んでいってしまったり、足が痛いと嘆く選手もいました。
少しずつ慣れてきて、上手く足の指が使えてくるようになると思うのでこれからの選手の変化が楽しみです。

小田原ケアセンターではスポーツする学生を応援しています。チームでの体のケア、トレーニング指導なども承っております。お気軽にご相談ください！！
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動きの勉強！

小田原 駅前 徒歩１分 頭痛 肩こり 腰痛　成長痛 体のことならおまかせ下さい！小田原ケアセンタースタッフ　山本　篤史です。

自粛モードが続いてるこんな時こそ、新しい学びを！と思いスタッフの荒井と新しい動きを学びにいってまいりました！
その名も「からだジャンプ®︎」
トランポリンを使ったエクササイズ、最初は負担が大きいだろうな〜と考えていましたが。。。
動きかたにもよりますが、全然負担がかからない、意外な発見でした！
高齢者でも、子供でも、痩せたい人でもその人に合わせたメニュー構成ができ、負担も減らせる。
とてもいいエクササイズでした！また参加してその時は動きに関して書きたいと思います！

無理言って参加させてくれた都平インストラクターありがとう！

▲スタッフ荒井でも大丈夫！/ODAWARAケアセンター

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