小田原ケアセンター 健康ブログ

本気で身体の機能改善を目指す人の為の役立つ情報を発信していきます!

小田原のピラティス初心者さん向けツール導入

2022年07月03日 | ピラティス
小田原駅から徒歩1分 小田原ケアセンターピラティスンストラクター森岡瞳です。
来週からのピラティスプライベートレッスンで新たなツールを導入します(^^)
その名も「ストレッチーズ(Stretch-eze®︎)」伸縮性のある特殊な布に体を包みこんで、体を動かしていきます。

▲小田原駅前姿勢改善ピラティス教室/ストレッチーズ導入

カラフルな布に包まれて体を動かすだけでも気分が楽しくなりますよね。このストレッチーズ(Stretch-eze®︎)の布が体に触れることで皮膚や筋肉、腱、関節などの固有受容器への働きかけがスムーズになり体が連動して動かしやすくなります。さらに、遠心性に筋肉を使う(筋肉の始まりと終わりを遠ざけることで筋肉が働く)ことができるのでバランスの取れた筋肉の使い方が分かったり、体の強さや関節の安定性を得ることができます。
また繭の中にいるような包まれた感覚やリラックスした感覚も生み出すことができます。
難しいと感じるマットピラティスのエクササイズや柔軟性のエクササイズを行う際には布が体をサポートしてくれたり、抵抗を与えてくれるのでピラティスをやったことがない初心者から上級者まで、年齢問わず効果的にそして安全に取り組むことのできるエクササイズのツールとなっています。

小田原近郊にお住まいの皆さん!ぜひ一緒にストレッチーズ(Stretch-eze®︎)に包まれて楽しく体を動かしませんか?気軽にお問合せお待ちしております。

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【朝活ピラティス参加者の声】in小田原ケアセンター

2022年06月26日 | ピラティス
小田原駅から徒歩1分 小田原ケアセンターピラティスンストラクター森岡瞳です。
本日は【朝活ピラティス参加者の声 in小田原ケアセンター】についてです。
昨日から少人数グループレッスン朝活ピラティスをスタートしました。私もドキドキでやや緊張という中でのスタートでしたが大変楽しくレッスンを終えることができました。

▲小田原で朝活ピラティススタート

朝の運動ということで、まだ眠っている体や筋肉を目覚めさせるためにしっかり体に呼吸を入れることからスタートしていきました。お仕事をされている方も多かったため、凝り固まっている肩周り、股間節周りを中心に動かしていきました。また、ピラティスが初めてだという方がほとんどだったので簡単に動かせられる運動を取り入れて進めていきました。
参加者の方々は
・仕事をしているため単発で通えるのはありがたい。
・自分の体が凝り固まっているのがよくわかった。
・自分の体のメンテナンスのためにも通いたい。
・すごく楽しかった。
・体とってもスッキリした。
・運動音痴の私でもなんとかできて嬉しかった。
などのお声をいただきました。

また来週も8時〜、9時〜朝ピラを開催していきますので、ぜひ朝から体を動かしたいという方はぜひご予約お待ちしております!!

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小田原で朝活ピラティスまもなくスタート!!

2022年06月18日 | ピラティス
小田原駅から徒歩1分 小田原ケアセンターピラティスンストラクター森岡瞳です。
本日は【小田原で朝活ピラティスまもなくスタート!!】についてです。6月25日(土)より新しいプログラムがスタートします!

▲小田原で朝活ピラティス
その名も…
朝時間を有効的に活用できる【朝ピラ】
ピラティス初心者の方向けのグループレッスンです。朝から体を動かすと基礎代謝が上がって脂肪の燃焼効果も高くなります。一緒に早起きして体をリフレッシュさせませんか?
・生活のリズムを整えたい
・朝活で生活を充実させたい
・1人では運動を続けられない…
・ご家族・ご友人と受講したい
・手軽にピラティスを始めたい
1つでも当てはまる方は今すぐお問合せへ(^^)
詳しくはこちら:朝ピラに関するページ
もうすでに問い合わせもいただいておりますので気になる方はお早めにご連絡ください。

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ピラティスとヨガの違いは?小田原でピラティスを始めたい方へ

2022年06月11日 | ピラティス
小田原駅から徒歩1分 小田原ケアセンターピラティスンストラクター森岡瞳です。
本日のブログは【ピラティスとヨガの違いは?小田原でピラティスを始めたい方へ】についてです。

▲小田原でピラティス始めよう!小田原駅から徒歩1分

ピラティスの起源は"リハビリ"です。
ピラティスは、「リハビリ」として生まれているので、身体に負担をかけすぎず、しなやかな筋肉をつけることを目的としています。そのため、リハビリとして運動を始める方も多くいらっしゃいます。正しい姿勢へと導き自分の体をコントロールすることで、怪我をしにくい体づくりにも役に立ちます。ピラティスは常に動き続けて関節や筋肉に負荷をかけて血流を良くしていきます。そのためピラティスを始めるにあたって体の硬さなどは関係ないので運動初心者の方にもオススメです。
ヨガの起源は"修行"です。
ヨガは、アーサナと呼ばれるポーズを取り、呼吸法と瞑想で心と体を結び付けて、リラックした状態を作ることを目的としています。そのため、ヨガでは精神面も意識して行われています。

簡単にまとめると、ヨガは呼吸や精神面に重点を置くのに対し、ピラティスは健康的な体を作ることに重きを置いたものであるため目的が異なっています。
ぜひ運動を始めたいと思っている方は、自分の目的とあったエクササイズを選んで運動を始めてみてくださいね!!

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一粒万倍日に小田原駅近のピラティス教室で健康づくり始めてみませんか?

2022年05月26日 | ピラティス
小田原駅から徒歩1分 小田原ケアセンターピラティスインストラクター森岡瞳です。
今日はいいお天気で気持ちの良い日ですね。さらに本日は、最高の開運日と言われる「一粒万倍日」と「大安」が重なっている日のようです。
「一粒万倍日」は何か新しいことを始めるのに良い日とされています。みなさん、何を始めたいですか?健康づくりのために何かしたいという方に、とっておきの情報が!

\ピラティスはこんな方にオススメです/
・姿勢を改善したい!
・免疫力をつけたい
・生活習慣病を予防したい
・いつまでも自分の足で歩きたい

健康的な生活を送りたいと思いながらも、一歩がなかなか踏み出せなかったり、続かなかったり…そろそろ健康づくりのためにアクションを起こしてみるのはいかがでしょうか?
5月末までお得なキャンペーン実施中です!!詳しくはこちら
気になる方は、体験レッスンへお越しください。
年齢・体力・性別に関係なくどんな方でも始められる姿勢改善ピラティスへ

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