小田原ケアセンター 健康ブログ

本気で身体の機能改善を目指す人の為の役立つ情報を発信していきます!

体の癖で起こる恐ろしい症状

2023年05月26日 | 自分の身体について知る
こんにちは。小田原ケアセンターのあらいりょうたです。今日は体の癖で起こる恐ろしい症状についてです。

【体の癖で起こる恐ろしい症状】
みなさんは、自分の体の癖は理解していますか?私は右の脇腹を無意識に縮めてしまうので、脇の動きが悪くなる前にストレッチ等をしてゆるめたりしています。
この癖がわかっていないと、体の不調に悩まされたりします。先日、治療にお越しいただいた学生の女の子で、1年前から足裏が痛く整形外科等で足底腱膜炎と診断されたようでした。色々と体をチェックしてみると、なんと親指を手のひらの中に入れるように握る動きの癖があったのです。
私もその動きのマネをすると、身体が全身がこわばるこわばる。その癖の蓄積が巡り巡って、痛みの箇所に症状として現れていたようでした。まさか手が足裏と関連するなんて思ってもないですよね。
体の癖を見つけて理解させることは、とっても重要です。

▲指をにぎってしまう癖が痛みを誘発していた


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正しい姿勢を保てていますか?

2023年03月10日 | 自分の身体について知る
こんにちは。小田原ケアセンターのあらいりょうたです。今日は正しい姿勢を保てていますか?についてです。

【正しい姿勢を保てていますか?】
自分の姿勢が正しいのかチェックする方法は、壁に背中をつけ、後頭部・背中・お尻・踵が壁に着くことです。壁から離れてしまう方は、姿勢が前傾になり体が歪んてしまっている可能性があります。
人間には生理的弯曲と呼ばれる背骨のカーブがあるのですが、このカーブが破綻してしまうと痛みや痺れの症状が現れやすくなります。
肩こりや腰痛に悩まされ続けてしまうのは、その状態を放置してしまうからです。

▲正しい姿勢ができていますか?姿勢改善してお悩みの症状を改善

当施設では、施術から日常生活の指導まで総合的にアドバイスをさせていただいております。症状を改善を目指していきたい方はご連絡お待ちしております。
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足のむくみをフットケアでスッキリさせよう!

2022年08月23日 | 自分の身体について知る
ご覧いただきありがとうございます。小田原駅東口徒歩1分にある小田原ケアセンタートレーナーの山本篤史です。
少し暑さが和らいできましたが、まだまだ、日中は暑いので熱中症に気をつけていきましょう!
暑くて運動不足になったり、水分を多く摂りすぎたり、疲れて味が濃くなっていませんか?そんなときが足がむくむことがあります。
人の体は、約60%が水分でできているということを聞いたことがある人も多いはずです。その水分が血流の低下により循環が悪くなりむくみが起こります。塩分が多い食事をしたり、立ちっぱなし、運動不足、女性の場合はホルモンバランスの影響も受けたりします。足がパンパンになり夕方になると痛いなんて方も多いのではないでしょうか?
血液循環の低下することの影響が大きいので、血液を循環させることが改善への第一歩です。
なので、今回は足のむくみをスッキリさせる方法をご紹介します。

1、足裏にある腎臓から輸尿管を通り膀胱まで5回ほど流すように押していきます
足裏には反射区と言って内臓との関連性があり、水分の調整をする腎臓から排泄する膀胱に向けて刺激を入れることで、水分調節を促します。



2、足首(足の甲方)にあるリンパ節の反射区を指先を使ってリズミカルの刺激します
体には血液とは別にリンパ液も流れておりそこの反射区を刺激することでリンパの循環も促します。


3、足首をゆっくりと回していきます
足首を回すことでふくらはぎの筋肉を動かし筋肉のポンプを使い循環をさせていきます。

足の冷えに!3つのステップで足軽に!足首回しをご覧ください
足がむくんで辛いときに試してみてください、やり方がわからない〜自分じゃできない!
なんて方はぜひLINEにてご相談ください!

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正月太りを解消するならまず自分の体を知ろう

2022年01月22日 | 自分の身体について知る
小田原 駅近 徒歩1分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。

本日は【正月太りを解消するならまず自分の体を知ろう】についてです。
寒い日が続いており、外に出るのも、体を動かすのも億劫だと感じる方が多いのではないでしょうか?正月太りを加速させないためにも気をつけておきたいですね。
まずは体脂肪を減らしたい!と思われるが多いと思いますが、ご自分の体は内臓脂肪が多いのか、それとも皮下脂肪が多いのかご存知でしょうか?

▲体脂肪・姿勢測定ご予約受付中!/小田原ケアセンター

一般的に内臓脂肪は男性につきやすく、皮下脂肪は女性につきやすいとされています。内臓脂肪と皮下脂肪では性質や働きが異なり内臓脂肪の方が病気になるリスクも高い脂肪です。
まずは内臓脂肪と皮下脂肪の特徴や性質などを理解してから自分の体をチェックしていくと効率よく体を改善していくことができるかもしれませんね。
小田原ケアセンターでは骨格筋や脂肪、部位別の筋肉バランスを高精度に測定することができるIn Bodyがございます。自分の体を「見た目」や「思い込み」で判断しないように客観的にお体をチェックしてみましょう。気軽に【体脂肪・姿勢測定メニュー】でご予約ください。お待ちしております。
腰痛 肩こり 成長痛など体のことでお悩みの方はODAWARAケアセンターへ

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更年期に起こる体の不調とは?

2021年09月17日 | 自分の身体について知る
小田原 駅近 徒歩1分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい!小田原ケアセンタースタッフ森岡瞳です。
今まで「更年期について知識を深める」「まずは更年期が起こる原因を知ろう」などで更年期について少しずつ知識を深めてきましたが今回は実際に起こる症状についてみていきたいと思います。

更年期に起こる具体的な症状は、突然カーッと顔や首が熱くなったり、異常に大量の汗が出て止まらなくなったりするホットフラッシュやほてり、手足が冷たく感じる冷え、疲労感、頭痛、動悸息切れ、めまいなど体の不調だけでなく
イライラ、情緒不安定、不安感、焦燥感などの心の不調もおこりやすくなります。(「閉経」のホントがわかる本より)

▲小田原ケアセンターで体も心も健康に!

こうしてみると、たくさんの症状があり、これらの不調を乗り越えるのって大変そうですよね。しかし、きちんと更年期のことを知っておけば今から不調が起こらないように対策ができますし、もしそんな症状が出た場合はどんな風に行動すれば良いのかが分かりますよね!!
よくみてみると、運動をすることによって気分転換ができたり、体力がついたり、体の血流がよくなる…というように運動をすることで防げる症状がいくつかあることに気がつきます。
小田原ケアセンターではぎっくり痛や膝痛などの痛みの改善だけでなく、理想の体を手に入れていただくために運動指導も行っております。体の不調でお悩みの方は、少しでも今の症状が改善されるように、そしてこれから不調が起こるかもしれないと不安を抱えている方も、私たち小田原ケアセンタースタッフがお悩みを改善できるようにお手伝いいたします!!困っていることがございましたらいつでもご相談ください!お待ちしております。

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