ODAWARAケアセンター 健康ブログ

本気で身体の機能改善を目指す人の為に役立つ情報を発信していきます!

更年期に起こる体の不調とは?

2021年09月17日 | 体の不調
小田原 駅近 徒歩1分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。
今まで「更年期について知識を深める」「まずは更年期が起こる原因を知ろう」などで更年期について少しずつ知識を深めてきましたが今回は実際に起こる症状についてみていきたいと思います。

更年期に起こる具体的な症状は、突然カーッと顔や首が熱くなったり、異常に大量の汗が出て止まらなくなったりするホットフラッシュやほてり、手足が冷たく感じる冷え、疲労感、頭痛、動悸息切れ、めまいなど体の不調だけでなく
イライラ、情緒不安定、不安感、焦燥感などの心の不調もおこりやすくなります。(「閉経」のホントがわかる本より)

▲小田原ケアセンターで体も心も健康に!

こうしてみると、たくさんの症状があり、これらの不調を乗り越えるのって大変そうですよね。しかし、きちんと更年期のことを知っておけば今から不調が起こらないように対策ができますし、もしそんな症状が出た場合はどんな風に行動すれば良いのかが分かりますよね!!
よくみてみると、運動をすることによって気分転換ができたり、体力がついたり、体の血流がよくなる…というように運動をすることで防げる症状がいくつかあることに気がつきます。
小田原ケアセンターではぎっくり痛や膝痛などの痛みの改善だけでなく、理想の体を手に入れていただくために運動指導も行っております。体の不調でお悩みの方は、少しでも今の症状が改善されるように、そしてこれから不調が起こるかもしれないと不安を抱えている方も、私たち小田原ケアセンタースタッフがお悩みを改善できるようにお手伝いいたします!!困っていることがございましたらいつでもご相談ください!お待ちしております。

腰痛 肩こり 成長痛など体のことでお悩みの方はODAWARAケアセンターへ

小田原ケアセンターHP:小田原ケアセンターホームページ
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まずは更年期が起こる原因を知ってみる

2021年09月09日 | 体の不調
小田原 駅近 徒歩1分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。
9月に入り気温が低かったり、高かったりと不調が起こりやすい日々が続いていますね。本日は季節の変わり目に起こる不調ではなく更年期に起こる不調【まずは更年期が起こる原因を知ってみる】についてです。

▲まずは原因を知ってみる!|小田原ケアセンター

みなさん女性ホルモンってどこから分泌されているか知っていますか?なんとなく子宮をイメージする人が多いのですが、分泌しているのは卵巣なのです。脳からの指令がくることによって卵巣が女性ホルモンを分泌します。ではなぜ不調が起こるのかというと、40代半ばごろから急激に女性ホルモンの分泌量が減少していくのですが、脳が卵巣の老化に気づかずに「ホルモンを出して〜」と指令を出し続けるせいなのです。その指令に卵巣が応えてくれないので脳はパニック状態になってしまうのです。脳が本来の役割を果たせなくなり、体のいろいろな機能に支障をきたしてしまうのです。(閉経のホントが分かる本より)

このようにきちんと更年期がおこる原因を知っておけば更年期におこりやすい症状とも上手く付き合っていけそうですよね。実はテーピング療法も同じで、きちんと自分の痛みの原因を知っておくことが痛みの改善につながり、再発予防にも繋がっていきます。皆さんもきちんと正しい知識を身につけて健康な体を維持していきましょう。

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更年期について知識を深める

2021年09月03日 | 体の不調
小田原 駅近 徒歩1分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。

最近幅広い年代のお客様のトレーニングをさせていただくようになり、より的確なアドバイスができるよう女性ホルモンや更年期について只今勉強中です。自分も将来通るライフステージ、きちんと正しい知識を身につけてお客様のサポートに役立てたいと思います。

▲やっぱり不調改善には運動が必要?|小田原ケアセンター

そもそも更年期って?
閉経を挟んだ前後5年、合計10年間を更年期という。女性ホルモンが急激に減り始め、閉経を迎えて、その後ホルモン分泌がほぼゼロになるまでの期間を指すそうです。
閉経前後に感じる不調としては
●のぼせ、多汗、ホットフラッシュ
●イライラ、落ち込み
●だるい、疲れやすい
●肩こり、首こり、腰痛
●頭痛、腹痛などの痛みなどが多いようです。(「閉経」のホントがわかる本より)
これらの症状の強さた出方にも個人差があるようで女性ホルモンの減少という直接的な要因に加えて、その人が持っている体質や気質、その時の生活環境なども影響しているようです。このような不調が起こる前に、きちんと原因や対策を知って、健康で楽しく過ごせるように今から準備しておく必要がありそうですね。そのためにはもう少し女性ホルモンについて勉強していく必要がありそうです。更年期について勉強はまだまだつづく…

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