小田原ケアセンター 健康ブログ

本気で身体の機能改善を目指す人の為の役立つ情報を発信していきます!

人間の歯って面白い!

2021年09月09日 | 体の解剖学
こんにちは。ODAWARAケアセンターの荒井亨太です。今日は人間の歯って面白いについてです。

【人間の歯って面白い!】
人間はお肉も野菜も食べることができ、食べ物を噛み、栄養を得るために歯があります。歯には、種類があり【門歯(もんし)】【犬歯(けんし)】【臼歯(きゅうし)】の3つがあります。
食べ物を歯で咀嚼し、栄養を吸収することで私たちは生きることができているのですが、人の歯でもっとも多いのが、【臼歯】なのです。

日本人を含むアジア系の民族は、この臼歯が発達しているので穀物系の食べ物を効率的に吸収しやすい体なのです。穀物はお米やお豆など植物系の食材を指します。
仮に犬歯が人間の歯に多かったら、お肉などが主食となっていたかもしれませんね。

人の体にはちゃんと意味があって役割がしっかりとあることを認識した私なりの新しい発見でした。

▲人の歯って奥が深い

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足の骨って何個あるの?

2021年08月25日 | 体の解剖学
こんにちは。ODAWARAケアセンターの荒井亨太です。
今日は、足の骨って何個あるの?についてです。

【足の骨って何個あるの?】
正解からはなすと、28個の骨から構成されています。実はめちゃくちゃ多くの骨が存在しているのです。

この骨と骨の間は、関節と呼ばれていて、関節が動きやすいでなければなりません。しかし、自分の足を触ってみると、意外と硬くなってしまい動いていない箇所が多くありませんか?

親指側の動きが悪いと、首などに不調がある方が多く、自律神経系にも不調が出やすいのです。
小指側の動きが硬い方は、肩に不調が出やすいのです。心当たりのある方は、自分で関節を動かしてセルフケアされることをお勧めします!

もし、セルフケアの方法を知りたいって方がいましたら、お気軽に荒井までご連絡してくださいね!!

▲足のセルフケアは大切ですよ~!


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腰に負担の掛かりにくい荷物の持ち方

2020年12月22日 | 体の解剖学
こんにちは。ODAWARAケアセンター柔道整復師の荒井亨太です。
今日は負担の掛かりにくい荷物の持ち方についてです。
お家時間が増えたことで、買い物はネットで届けてもらう方が多いと思います。年末年始は特に荷物の数が多くなりますから腰に負担が掛かり、痛めてしまうケースが多々あります。
今回は腰に負担の掛かりにくい荷物の持ち方をご紹介いたします。

多くの方が床にある荷物をこのような態勢でもってしまうと思います。この姿勢は余程、腰が強い方でないと無理な姿勢です。ぎっくり腰など引き起こしかねません。

▲この姿勢は腰に一番負担の掛かる持ち方です!腰を痛める原因になります。

【腰に負担の掛かりにくい荷物の持ち方】
1.しゃがみ込み、荷物との隙間は開けず、荷物とお腹を密着させます。

▲背中は丸めないようにします。


2.つま先は外に向けて、立ち上がります。

▲持ち上げるというより、後ろに引くイメージでおこないます。


3.立ち上がっても、荷物はお腹のあたりで密着させたままです。

▲慣れないかもしれませんが、意識して繰り返してみましょう。


荷物と一体化させることで腰への負担を減らすことができます。最初は慣れないかもしれませんが、思い出した時に実践してみて下さい。
分からないことは、お気軽に荒井までお問い合わせ下さい!
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座り方で体がかわる!腰痛・膝痛・股関節痛などにも影響?!

2020年11月16日 | 体の解剖学

小田原 駅近 徒歩1分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンタートレーナー山本篤史です。

座り方の癖ってありませんか?
そんなこと急に言われても皆さんピンときませんよね?
座る姿勢は人それぞれで普段なにげなく行っている座り方で、歩き方や体の使い方も変わってしまうんです。
腰痛や股関節痛、膝痛につながることも!
意識と工夫で改善できますので、ぜひご相談ください。

▲横座り

▲この座り方は自分はきつくてできません!
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靴下に穴が開くのはウキ指のサイン!

2020年11月07日 | 体の解剖学
こんにちは。ODAWARAケアセンターの柔道整復師の荒井亨太です。先日、鬼滅の刃の映画を見に行きました!原作やアニメを見ていなかったので全く理解できずでした。
これから全集中見返しの呼吸で一気に理解できるようにしたいと思います。

今日は靴下に穴が開くのはウキ指のサイン!についてです。
【靴下に穴が開くのはウキ指のサイン!】
・どうして指先に穴があくのかを考えたことはありますか?使い続ければ生地も薄くなるのでなんとなく穴が開くことは容易に理解できると思いますが、どうして指先が多いのでしょうか。
・考えられることは親指が靴の中で浮いてしまい、靴内上部と擦れることで生地が薄くなり穴が開いてしまうということが考えられます。
・私たちの生活で靴を履くことは日常的になり、スニーカーやビジネスシューズ、ヒールなど様々な履物があります。しかしどれも足の指を使う機能はついていません。身体の動きやすさや外見を美しくみせるものが主となります。
・一方でギョサンや下駄など鼻緒のついた履き物は足の指を使わないと脱げやすい状態となるので、無意識でも足指を使うので、浮き指の予防につながる。
・浮き指がなぜ問題なのかというと、腰痛や肩こりなど引き起こす要因となる場合もあるからです。それ以外にも足が疲れやすかったりむくみの原因になったりする。

靴下に穴が空く方は足指でペットボトルのキャップが掴んで持ち上げられるかどうか試してみて下さいね!意外とむずかしいですよ!

▲ウキ指だと様々な個所に負担がかかる

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