ODAWARAケアセンター 健康ブログ

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自分に合ったトレーニングできていますか!?

2019-12-04 10:27:48 | 個別トレーニング
小田原 駅前 徒歩1分 頭痛 肩こり 腰痛 体のことならおまかせ下さい!小田原ケアセンタースタッフ森岡です。

世の中の健康ブームで、積極的に運動をされている方って多いですよね。目的によってもトレーニング方法は異なりますが、自分に合ったトレーニングができていますか!?

人それぞれで体型も違いますし、仕事、生活スタイル、運動経験など全く違いますよね。ということは自分の体の癖、使い方をきちんと理解した状態でトレーニングすると効率的にトレーニングができますよね。
効率的にトレーニングすると効果も出やすいのではないでしょうか。

小田原ケアセンターでも個別トレーニングで効率的な運動指導を取り入れています。
自分の理想に合った体づくりのお手伝いをさせていただきます。
気軽にお問い合わせください。

頭痛 腰痛 肩こりでお困りの方は、体のことならおまかせ小田原ケアセンターへ

小田原ケアセンター詳細は→小田原ケアセンターホームページ

お問い合わせはこちら→頭痛・肩こり・腰痛などご相談ください

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小田原ケアセンターで個別トレーニング

2019-11-26 16:51:38 | 個別トレーニング
小田原 駅前 徒歩1分 頭痛 肩こり 腰痛 体のことならおまかせ下さい!小田原ケアセンタースタッフ森岡です。

小田原ケアセンターでは個別トレーニングをメインに運動指導をさせて頂いております。
個別トレーニングでの運動はどんなメリットがあるでしょうか。自分なりに考えてみました。



(1)疑問に思たことをすぐトレーナーに確認できる。
ジムなどで運動をしていると質問したい時などありますよね。常にスタッフがそばにいますのでタイミングを逃して聞き逃してしまうなんてことはありません。

(2)運動を継続しやすい
なかなか1人で運動を継続するって難しいですよね?きちんと正しいフォームでトレーニングできているのか確認しながら進めていくのでその場で効果を実感しながら運動を継続することができます。

(3)1対1の運動指導で時短になる
運動に時間をかけることができないという方でも、時間いっぱいスタッフがついて運動指導を行うためメリハリのついたトリーニングを短い時間で行うことができます。

(4)他の人の目を気にしなくていい
大人数の中で運動をするとどうしても周りからの目などを気にしてしまいますよね。個別トレーニング専用ルームで運動を行うので周りの人の目を気にせずトレーニングに集中することができます。


個別トレーニングで効率的に運動したいという方はぜひ気軽にお問い合わせください。

頭痛 腰痛 肩こりでお困りの方は、体のことならおまかせ小田原ケアセンターへ

小田原ケアセンター詳細は→小田原ケアセンターホームページ

お問い合わせはこちら→頭痛・肩こり・腰痛などご相談ください

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キックボクシングでスッキリ!ストレス解消!

2019-09-21 09:52:03 | 個別トレーニング

小田原 駅前 徒歩1分 頭痛 肩こり 腰痛 体のことならおまかせ下さい!小田原ケアセンタースタッフ荒井亨太です。
朝晩の暑さも涼しくなり、過ごしやすくなりましたね。今週末は台風で天気が荒れそうなので、お出掛けの際は天気予報の情報は常にチェックしておきましょう。

今日は小田原ケアセンターにあるジムエリアのボクシング・キックボクシングについてです。
ボクシングなどの格闘技の歴史はさかのぼると、
紀元前4000年ごろの古代エジプトの象形文字から軍隊で使われていたことが判読されたとされています。(ウィキペディア調べ)
ボクシングやキックボクシングなど格闘技は全身の筋肉を使う全身運動なので、短時間でも消費カロリーも多く、
キックなどは人間の体でも特に大きいお尻の筋肉や太ももの筋肉を効率的に動かすので、続けていくと体も引き締まりやすいです!
今までボクシングやキックボクシングをやったことがなくて出来るか不安という方でもスタッフがサポートしますので、ご安心下さい!

<キックボクシング・ボクシングの運動効果>
・基礎代謝量が上がる。
・全身運動で消費カロリー量が高い。
・ストレスの解消。
・パンチやキックの際、ウエストをひねる動作があるので、ウエストの引き締める。

など、たんさんの要素が組み込まれています。
ぜひ、この機会にキックボクシングでスッキリ!ストレス解消しませんか!

▲ 小田原ケアセンタージムエリアでサンドバッグにパンチを打ち込むスタッフの荒井

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