長距離ノート7

大阪市立大学 陸上競技部 長距離パートと申します。

女子メニュー 1/15〜

2018-01-14 12:41:50 | 練習メニュー


15(月)
☆体幹〜BCT
・補強A、腹筋A
・60'jog
・流し

16(火)
☆体幹〜BCT
・6000PR/40' stroll
・流し

17(水)
☆体幹〜BCT
・補強C、腹筋C
・1000×3/400×8
・流し

19(金)
☆体幹〜BCT
・補強D、腹筋B
・4000PR/40' stroll
・流し

20(土)
☆体幹〜BCT
・試合前フリー
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