女子メニュー 5/28〜

5/28(火)
10000pr(4'20/km)

5/29(水)
500×3×2(r=300w,R=12')

5/31(金)
6000b-up(4'00.3'50.3'40)

6/1(土)
☆1000+600+400(R=15')

今年も9月

更新遅くなってすいません。
本来なら京産大で爆ベスト更新して、ノート書こうと思ったんですけどまあなんとも言えない結果になりました。おまけにベスト出たらなあと思って、膝の違和感無視して出たらバッチリ両膝が痛くて歩けません。

冬から補強とストレッチの量を増やして、ジョグの質も高めて結果的に練習において成果を実感できてきていたので集大成みたいなとこでミスって今ちょっとがっくりきてます。

まあシーズンはまだ続くので、ゆっくり休んで怪我を治して1万走るまでに3000障害と1500あたりでベストを大幅更新できるくらいの力をつけていきたいと思います。

p.s 京産本気で止まりたかったですが、かかった交通費考えてなんとか走りました

次優真