長距離ノート7

大阪市立大学 陸上競技部 長距離パートと申します。

女子メニュー 10/22〜

2018-10-21 19:18:38 | 練習メニュー


10/22 月
☆体幹〜BCT
補強A.腹筋A
60分ジョグ

10/23 火
☆体幹〜BCT
補強B.腹筋B
10000b-up

10/24 水
PNF
☆1000×3(r=400)

10/26 金
☆体幹〜BCT
補強C.腹筋C
60分ジョグ

10/27 土 @大泉
8000PR
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