睡眠

　勉強中、疲れていると、ついつい寝てしまうことがある。
これをどうとらえるか。

　10分程度うとうとしてから起きる。これにより覚醒して集中力が増す。
というのなら、よい。毎回そんなに上手に睡眠とるのも難しいだろうが、頭を休ませる時間はあったほうがいいと思う。

　だが、机に向かって、勉強の合間に30分以上も寝ているようでは無意味だ。このようになってしまうのなら、多少能率を落としてでも寝ないように歯を食いしばって頑張らなければならない。あるいは、今なら、ほとんどのケータイ、端末にはタイマーやアラームがついている。こうしたものを活用して、長時間眠らないように工夫すべきだ。30分以上眠ると、頭がボッーとして、覚醒するまでにややしばらく時間がかかる。

　勉強効率を上げるためには、睡眠は、非常に重要な要素だ。うまく睡眠をとる工夫も受験勉強の最重要課題の一つだ。