レッスン

こんにちは （くみコ） です。

毎日のように災害・・・　心苦しい時代になってますね。
もう どこで、何が起きるかわからないので他人事ではないです。

レッスンの事でお知らせです。
最近、いつくかの研修に出させてもらって、イロイロと学んでます。
そこで教わったいいものをレッスンにもプラスしたいと思います。

普段、11時や13:30からのレッスンでは ストレッチ から始まりますが、
５分前から足裏、足の指ほぐしから始めて、ストレッチへ繋げます・・・

自分の足の小指までも生きるように神経を刺激して、血流を良くしていくと、
その後、体が温まって汗も掻き易くなります。

急激な減量は不健康（冷え）とリバウンドに繋がります。
ストレスのためないやり方で、細く長く根気よく日々の積み重ねで造り上げる方が、
最終的には健康的で、（←ここ大事） 太りにくい体質作りへと繋がります。

体の色んな筋肉を意識して動かすことで、20年30年後の自分の身体を造る土台となります。
その頃に慌てないように、今やれること、続ける事は、スゴク大事です。

皆さんも一緒に身体を意識して、これからの人生を生きていきましょう！
その時に、来れる場として私も頑張りますので、今後ともよろしくお願いします。