「オチャサイズのブログ」記事一覧
投稿日が 古い順 | 新しい順
-
NEW HP
(2022年02月01日 | オチャサイズｎｅｗｓ)
お待たせ？ いたしました。 やっと 新... -
Ochacise REBORN
(2021年05月20日 | オチャサイズｎｅｗｓ)
約１ケ月ぶりの「オチャブロ」 こんな... -
体脂肪率と食事の順番
(2021年03月09日 | オチャサイズｎｅｗｓ)
太りにくい体質づくり 食事の流れは大切... -
【重要】おしらせ
(2021年03月04日 | オチャサイズｎｅｗｓ)
いつもお世話になっております。 こん... -
卒業の季節
(2021年02月25日 | オチャサイズｎｅｗｓ)
卒業生を送る会 在校生からの出し物... -
中高老年期運動指導
(2021年01月20日 | オチャサイズｎｅｗｓ)
寝たきりになる３つの要因病気、転倒、認知症この中で1番を占めてるのが転倒という事... -
2021年謹賀新年
(2021年01月01日 | オチャサイズｎｅｗｓ)
明けましておめでとうございます🎍毎年お節もどきを作... -
転機
(2020年12月29日 | オチャサイズｎｅｗｓ)
自分が、他人の人生の転機の切っ掛けになったなんて‼... -
YouTube無料エクササイズ
(2020年12月23日 | オチャサイズｎｅｗｓ)
Instagramのフォロワーさんから... -
公民館レッスン納め
(2020年12月21日 | オチャサイズｎｅｗｓ)
今年はコロナに振り回された一年でした…またヨーロッパで変異株が出たとか... -
YouTube更新しました
(2020年12月07日 | オチャサイズｎｅｗｓ)
筋トレ、有酸素系、インナー絞り効率的に組み合わせたら、絞りやすい... -
家トレーニングしませんか？
(2020年11月15日 | オチャサイズｎｅｗｓ)
オチャサイズチャンネル更新しました！今回は、内腿、腰回り、臍下上... -
小学校でじょんがら授業
(2020年11月14日 | オチャサイズｎｅｗｓ)
一昨年の暮れに、15年以上お世話になっている公民館館長から、地区... -
1週間お腹痩せビフォーアフター
(2020年11月07日 | オチャサイズｎｅｗｓ)
みるみるお腹周りスッキリ 臍下絞め #臍... -
臍下臍上痩せ動画
(2020年11月04日 | オチャサイズｎｅｗｓ)
昨日、祝日レッスンがなかったので、久しぶりにインスタライブでトレ... -
自分の筋肉量測りませんか？
(2020年10月31日 | オチャサイズｎｅｗｓ)
久しぶりにオチャサイズチャンネル投稿自分の筋肉量とインナーマッス... -
お腹痩せされた方続出❣️
(2020年10月24日 | オチャサイズｎｅｗｓ)
ビフォーアフターダイエット ドスコイ... -
ビフォーアフター美ボディ
(2020年10月12日 | オチャサイズｎｅｗｓ)
このコロナ期に1年で体重−10キロ体脂肪率−13%達成したメンバーさんです。何が... -
YouTube体幹美脚美尻トレーニング
(2020年10月03日 | オチャサイズｎｅｗｓ)
自粛時期に始めたYouTubeオチャサイズチャンネル 久々に、更... -
秋を堪能
(2020年10月01日 | オチャサイズｎｅｗｓ)
石川県金沢市に昔からある老舗和菓子村上屋がオシャレなカフェができ...
トータル
