歯磨きはどれくらいすればよいのでしょうか。
３分？、１０分？、１時間？？？？
学生時代、歯周病の患者さんに「歯磨き指導」を行いました。
歯ブラシの持ち方、歯ブラシの当て方、歯ブラシの動かし方、歯間ブラシの使い
方、スーパーフロスの使い方（ブリッジがあったので）、、、、、、、。
歯周病を治すために徹底的に磨く方法をお教えしました。
そしたら、、、、、、。
磨くのに１時間半かかったそうです。（半分以上の時間が歯ぐきのマッサージで
したが。）
それだけ頑張った甲斐があって、その方の歯ぐきの状態は見る見るうちに良く
なっていきました。
しかし、多くの人が歯磨きに１時間半かけることはできないでしょう。
現在では、その人の病気が進行しない程度に磨けば良いのではないか、と考えて
います。
人によっては３分ですし、人によっては３０分以上です。
自分の虫歯や歯周病に対する感受性を把握していただき、それに見合った歯磨き
をすれば良いと思います。
ちなみに私の歯磨き時間は２０分です。
