腸内環境を整えるには、善玉菌を増やすことが大切です。
実際には善玉菌を増やすことは簡単なことではありません。
腸内細菌叢のことを腸内フローラといいます。フローラとはお花畑のことです。細菌がたくさんいる状態をお花畑になぞらえています。
この腸内フローラはなかなか変化しないようにできています。悪玉、善玉、日和見の3種類の菌が一旦バランスを取って安定すると、それを変化させることはかなり難しいことなのです。
特に善玉菌を増やすような変化は難しいです。
逆に悪玉菌を増やすような変化の方が起きやすいです。
ですから、善玉菌を増やすのは難しいということを頭に入れて、悪玉菌を増やさないようにしながら善玉菌を増やすようにすることが大切です。
善玉菌を増やすキーワードはプロバイオティクスとプレバイオティクスです。
一字しか違いませんが、この両者は大きく異なるものです。
