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○ ドローイン＆「猫背、じゃないですか？」チェック
○ 腹七分目食事
○ 間食 なるべくしない
○ まいにち体操・踏み台昇降
○ サルコペニア肥満回避筋トレ 週３回くらいかな
□ 20080609 ダイエットスタート（±ゼロ地点）
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20160815 －2.30kg
20160517 －0.40kg
“増えている。
思い当たることはある。ある。” またもや。というか、大変だ。
久しぶりに “涙目スカート” はいてみた。いや、はこうとした。
入らない。通らない。。止まらない。。。と、ボレロみたいな具合になっているっ。
とにかく、とどめたい。
涙目スカート はいてみた。
書くとすれば、
入った。通った。。止まった。。。
（ケド、ギリギリ。）
このスカートを 苦？も無くはいていた時が あったんだなあぁぁぁ。。。
