今週３日分

6日(金) 体育館２５＋１５周
75周の予定でしたが、切れてしまい２５周＋１５周にしました
4928 4.36 4.35 4.36 4.35 (22.51)
切れました
4.17 4.17 4.14(12.49)

7日(土) ７５周できました
２５周ごと
23.12 46.29(23.17) 1.08.46 (22.17)

7日(日) ペースを上げて５０周
4.23 4.24 4.24 4.21 4.25(22.０0)
4.23 4.24 4.23 4.21 4.11 (43.44:21.44)

久しぶりにアップしましたが練習はしていました
なかなか距離を踏めないですが、１５km走っていればなんとかなるでしょう

花巻マラソンまで２週間ですが間に合わせます