トレーニングメニュー16日目 2022-08-18 19:56:58 | 日記 みなさんこんにちはnutritionです。今日はお家でできるトレーニングメニューを紹介したいと思います。膝つきプランク 40秒ストレートアーム膝つきプランク 40秒ニーリングサイドプランク(左) 30秒ニーリングサイドプランク(右) 30秒プランク 1分リバースプランク 30秒コブラストレッチ 30秒みなさん一緒に頑張りましょう💡
