追い込み 2012-04-26 23:37:18 | 今日の出来事 今日の トレーニングは けっこう 自分を 追い込んだ ジムで トレーニング トレッドを使い 7km 時速12~14kmで 6km走行 そのあとのラスト1kmは 傾斜3~5%で 超追い込み…