ダイエット大作戦Ⅱ（ミッション257） 2008年6月1日

本「ダイエット大作戦Ⅱ」も開始後２５０日を越えました。
先月の「停滞」を乗り越え、今月は６４キロ台を達成しました。
６月は雨の月です。
雨天でも徒歩通勤を続けたいと思います。


本日食べたもの（kcalは厳密なものではありません。目安です。）

朝:なし。
計：0kcal

昼：白飯（300kcal）、マグロ漬け（150kcal）、キュウリとナスのぬか漬け（10kcal）、お茶。
計：460kcal

夜：白飯（200kcal）、アカムツの塩焼き（280kcal）、チーズチキンカツ（300kcal）、モッツアレラチーズ＆キュウリ・トマト・レタスサラダ（200kcal）、三つ葉のみそ汁（60kcal）、プリン（200kcal）、お茶。

↑アカムツ（ノドグロ）！
計：940kcal

日計：1500kcal
歩行：3029歩（100kcal）
差し引き1500kcalー100kcal＝1400kcal

※肥満と大腸がんについて
大腸がんは肥満の人に多いらしい。
その理由としては高エネルギーの赤身肉（牛、豚、羊肉）や保存肉（ハム、ソーセージ、サラミ、ベーコンなど）を好んだり、また酒好きの人が多いためと思われる。
肥満はインスリンの働きを悪くし、高インスリン血症をもたらす。それにともなってインスリン因子が高くなる。それにともないインスリン様成長因子が高くなる。

葉酸の不足も大腸がんのリスクを高めるという。