ダイエット大作戦 Ⅱ（ミッション013） 2007年10月1日

かなり順調に「インプット＞アウトプット」は推移しているが、体重の変化についてお知らせしよう。

　　　9月19日　81.2㎏　→　9月30日　78.6㎏　　（－2.6㎏）

＞いやはや、9月18日時点では81キロ超だったのである！（服もきつくなるわけだ！）


本日食べたもの（kcalは厳密なものではありません。目安です。）

朝:ハムサンド自家製（360kcal）お茶。計 360kcal
昼：ハム＆卵ミックスサンド（540kcal）、フルーツヨーグルト（127 kcal）お茶。計 667kcal
夜：鮪いかホタテ刺身（80kcal）イカ塩辛（自家製）（60kcal）キノコうどん1杯（100 kcal）、白飯（180kcal）、煮大根（酢）（10 kcal）、トマト（30kcal）キュウリぬか漬け（10 kcal）計：470kcal
日計：1497kcal

歩行（385cal）7.02km
差し引き1497kcalー385kcal＝1112kcal