久々の北アルプス（その5）体感！高度が上がると空気は薄くなり疲労が増します。

（上の写真は今から7年前に訪れた鏡池です。お天気よかったです。）

今回登った笠ケ岳の標高は2898ｍ。
三千メートルにはほんの少し及びませんが、どこから眺めても「笠」の形を崩さないその山容は堂々としたものです。



さて、今回の山登りですが、どのガイドブックでも山小屋（笠ケ岳山荘）まで7～8時間（途中休憩 含まず）となっています。私は8時間（含む休憩）ほどで到着しました。（6時登り口→14時山荘着）水は2リットル携行。

杓子平（標高2400m）から先がたいへんきつく感じました。

新穂高温泉から笠新道入り口まで約1時間ほどです。
ここから本格的な登りとなり、急登が延々と続きます。
あえぐようにして4時間、ようやく杓子平にたどり着きました。
意外と順調だなと思いましたが、いささかペースが早かったようです。

これでまだ、コースの半分ですが、目指す笠ケ岳の頂上が姿を見せ、周囲には高山植物の花が咲きそろい、コツコツと登り詰めてきた疲れをいやしてくれます。

しかし、ここは標高２４００m。
空気は通常より25％は薄いのです。
ここから先、空気はさらに薄くなります。思うように足が運ばず、息も切れ切れとなり、2時間かかって抜戸岳の分岐、そして笠ケ岳山荘にたどり着いたのは14時でした。前夜、運転で睡眠不足も重なったせいもあるようです。

山荘直下のテント場からの最後の登りではわずか百メートルの距離を8歩歩いては深呼吸を5回を繰り返しながらのカメさん歩き。最初のハイペースのつけが回った感じです。もっとペースを落として登ればよかったと痛感しました。

思えば、以前、白馬の小屋目前でも、北岳や槍ヶ岳の山頂直下でも同様の経験をしています。人により高度の影響はさまざまですが、私の場合は標高2500ｍあたりから影響が出るようです。この辺を教訓に（前半のペースを抑える歩行を心がけるよう）次回の山行計画を立てたいと思います。

幸いなことに、足自体の筋肉痛や靴擦れ、マメなどはなく、一晩寝たら疲労は回復。
おかげで翌日、弓折岳を経由鏡平小屋を回って下ることができました。

ビートルズの名曲、「ア・デイ・イン・ザ・ライフ」が首位＝米誌

　８月２５日、米ローリング・ストーン誌が、ビートルズの「グレイテスト・ソング１００」を発表。写真は２００７年１月に英国で発行されたアルバム「レット・イット・ビー」の特別切手。Royal Mail提供写真（２０１０年　ロイター）

2010年8月26日朝日COM
　［ニューヨーク　２５日　ロイター］　米ローリング・ストーン誌が２５日、ビートルズの「グレイテスト・ソング１００」を発表し、「ア・デイ・イン・ザ・ライフ」（１９６７年）が１位となった。

　２位は「抱きしめたい」（１９６３年）が入り、ジョン・レノンが英リバプールでの子ども時代を回想し作ったとされる「ストロベリー・フィールズ・フォーエバー」（１９６７年）が３位にランクインした。

　今回のランキングは、ビートルズの最後のスタジオ録音アルバム「レット・イット・ビー」（１９７０年）のリリースから４０周年を記念した同誌の特別編集版の企画として発表された。

　トップ１０の曲は以下の通り。

　１．ア・デイ・イン・ザ・ライフ

　２．抱きしめたい

　３．ストロベリー・フィールズ・フォーエバー

　４．イエスタデイ

　５．イン・マイ・ライフ

　６．サムシング

　７．ヘイ・ジュード

　８．レット・イット・ビー

　９．カム・トゥゲザー

１０．ホワイル・マイ・ギター・ジェントリー・ウィープス