かくれ肥満

告白します。

私は、「隠れ肥満」です。
正月明けのジムでのボディースキャンなるもので判定が下りました。

体重は少ないが、筋肉量が少なく、体脂肪が多いってことですね。
基礎代謝量は多いんですけど。

その前に立ち読みした「体温を1度上げると。。。」本で、筋肉量がアップすると体温が上がるとも書いてありました。
私、低体温症でもある（平熱35度台前半）。
それに冷え性だ。

たまに、走ったり、ジムで踊ったりしてるんじゃだめってことね。
こうなったら筋トレでしょ。

と言うことで、一念発起。
ジム行ってバーベル担いで、筋トレするプログラムに週1回以上参加します。
バランスボールに座って骨盤トレーニングします。
運動部にいたときから、筋トレ嫌いだったけど、ジムのプログラムならなんとかできるか？

と、ここで、宣言。
しとけば、続くかな？

3回バーベルトレーニング後、測定したら体脂肪率１％ダウン。
その時々で体脂肪率なんて激しく変わるの知ってるけど、ダウンすれば、励みになるってもん。
トレーナーの兄ちゃんは５％くらい減らしたほうがいいですよ、って簡単に言ったけど、とにかく、２５％以下目指してがんばります。

読書管理

おととしまでは、このブログで、
去年は、mixiのレビューで、
読書記録をつけてきましたが、今年は、昨日「2009年読んだ本ランキング」でリンクした読書メーターというので管理してみようと思います。

いろいろブログパーツもあるので、このブログの左サイドに、最近読んだ本というのを追加してみました。
クリックすると、私の読んだ本だけじゃなくて、読んでる本、積読本、読みたい本なんかが表示されているページに飛んでいきます。
今のところは、デフォルトのままで「公開」の状態。

1ヶ月まとめとか、1年まとめとかも自動的に作成してくれるみたいです。

便利そう。

ほんとは、感心しているだけじゃなく、自分でこういうものを企画して開発してかなきゃいけないんですけどね、職業的には。
その前段階として、利用する...利用するだけにもなりそうだけど。