のたりといきたい。2

暴飲暴食時々ダイエット、家族のこと、汚部屋の掃除&なんちゃってDIY・・・などなど思いのまま書き綴った、日々のメモ。

ご訪問いただきありがとうございます。

このブログは「のたりといきたい。」の続編です。これ以前(2011年3月~2016年10月)の記録は http://blog.goo.ne.jp/m-wata0101でご覧いただけます。

80円で話題の本をGet!

2018-01-28 21:25:50 | 体(健康・ダイエット・通院ほか)
さてっ。
続いて1月24日(水)の出来事なんぞ。




この日、私はお休みだったので
整骨院へ行って体のメンテナンスを済ませ
カラーリングへ行き
ウォークングへ出かけました。




その途中に本屋さんに立ち寄りまして

こんなん買ってみました。
話題のエクサ本death☆彡





先日あれこれと掃除をしていたら図書カードを2枚見つけました
なので80円でGET





得した気分(*≧∀≦*)ノ





エクササイズの効果のほどは・・・・?
また後日レポできるといいなあ(どこか他人事)。






以上!
80円で話題の本をGet!
でした~ヽ(´▽`)/






m(_ _)m




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H Band初始動。

2018-01-04 06:01:56 | 体(健康・ダイエット・通院ほか)
おはようごぜえますだ
今朝も無事ログインできました。




先日、届いたスマートリストバンド。

早速使ってみました(*≧∀≦*)ノ





専用のアプリをダウンロードして





スポーツ。





血圧。





心拍。





睡眠。




をモニタリングしてくれていました(*^_^*)
楽し~♪
これまで利用していた歩数計アプリとの誤差もほとんどないことも確認できました~ヽ(´▽`)/♪
血圧・心拍に関しても過去の健康診断時の数値とほぼ同じでした。
睡眠に関しては、ブログアップをしていた時間帯は殆ど動いていなかったので
寝ていることになっていたのでこちらはまあ本当にオマケ程度という感じ?(ノ∀`)




私クラスのゆるーい健康管理だったら目安にするには充分!
めざまし機能もついているので朝腕の振動で目を覚ますことが出来
H氏やラーを起こすこともないのもいい(・∀・)b






Amazon様のレビューで前もってメリットデメリットを確認してからのポチだったので
特に不満はありません。
今のところとても使い勝手がよいです(*^_^*)
自分の活動が見える化されるというのがとても新鮮で楽しいです!




以上!
H Band初始動。
でした~ヽ(´▽`)/





m(_ _)m






コメント (6)

だいえっと考。

2017-12-09 15:08:15 | 体(健康・ダイエット・通院ほか)
さてっ。
久しぶりにダイエットネタでも( ゚ー゚)( 。_。)




私はデブです。
もう30代からこっち痩せていたことはほぼありません(´;ω;`)



それでも「ヤセたい、ヤセたい」と寝言だけは言い続け
エセダイエッター歴も今年で14年目になります(/ω\*)(コラコラ)




そんな私ですが、40も過ぎ、今の職場の健康診断がきっかけで
久々にダイエット熱が再燃しております



暴飲暴食を繰り返しながらも
おかげ様で3年かけ少しずつ血液検査での数値も改善され、
今年は全て正常値になりました(*^_^*)



今は日々のミニ筋トレ・10000万歩あるく・休肝日を作る・睡眠時間を確保する
という感じで健康管理を続けています。






食事制限や糖質制限はあまりストイックにはしてません。
ってそれは日々のブログでわかるか!(笑)






根っからの食いしん坊なので
結構もりもり食べています(ノ∀`)
画像がないのはさみしいので、

もりもりだいえっとごはんの画像なんぞ。






もりもりサラダ。
キャベツ・ブロッコリー・トマト・鶏ささみ・ゆで卵・アボカド。





フルーツグラノーラーヨーグルト。






賞味期限ギリギリバナナ(ノ∀`)







我ながらよく食べてますネ(*≧∀≦*)
道端アンジェリカさんが女芸人さんに
「どんなにヘルシーでも量多かったら意味ない!」
とアドバイスされているのを見てドキっ!とした私です(╯⊙ ⊱ ⊙╰ )ウホ!!




そんなこんなで
マイペースに健康づくりベースのダイエットを続けていいきたいと思います。
健康診断の数値は改善されたので、
ここから先は体重と体脂肪率に着目して
筋肉をつけながら、リバウンドしにくい体作りを目指したいです。




でもって、20代から一度も見ていない40キロ台が来年あたり
見れたら嬉しいなあ、と思いますです(☆∀☆)






以上!
だいえっと考。
でした~(〃ω〃)








(/ω\*)





























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死亡中。

2017-10-21 17:41:30 | 体(健康・ダイエット・通院ほか)

昨夜、ラーの酷い咳で目が覚め、
夜中に抱っこして、背中をトントンしていたら、
ぬわんと!私もダウンしてしまいました。




H氏も変な咳してたな😷





とりあえず朝になるのを待って、小児科&内科へGO🏥




ラーは軽い風邪の症状なので様子見。
私も、同じく風邪の初期症状だったのですが、
自分で考えていたより





大量の薬が処方されました。
(これは一部です)
何とも大袈裟な😅💦💦
と思ったのですが
いつも風邪から咳喘息に移行してしまうため
念には念を、とのことだそうです。






そんなこんなで、現在布団の中にて死亡中💤💤💤





でも、そろそろラーのごはん作らないとなあ。






今日はうどんです。






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ちょっとした楽しみ。

2017-08-12 00:39:54 | 体(健康・ダイエット・通院ほか)
足掛け3年。

おかげ様で



なんとか





日々の1万歩続いています(・∀・)





最近のちょっとした楽しみは

ウォーキングコースの途中にある24Hマックでコーヒーを飲んでぼーっとすること( ´,_ゝ`)





へへ。
H氏が居る時限定ですがね。





お気に入りの時間です(*^_^*)








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