寝ることが苦手だ。
母によると、赤ん坊の時からちょっとしたことで起きてしまう子だったらしく、もう自分の特質と諦めている。
多分神経質な性格が原因と思うが、寝入りが悪く、また浅いので、せっかく寝てもすぐ起きてしまったりする。
専門家等が、眠れないときは無理せずベッドから出て眠気を待てと言うが、時間だけが過ぎ、眠気など来ない。
もう諦めて、とりあえず目を閉じ、じっとしている。
なのに、歳のせいか睡眠途中で覚醒することが増え、２，３時間で目が開いたりして、がっかりしてしまう。
パッと眠れる人や、あまり寝なくても活動できる人なんかがいて、羨ましいと思う。
今やっている唯一の睡眠法は、イヤホンでラジオを聴くこと。外部の音を遮断するのと、人の声を聴くとリラックスできるのでいいのだが、絶対耳の健康に悪い。
とはいえ睡眠の質には代え難く、現状は当分このままだと思う。