ダイエットに始めたウォーキングも、
早くも２ヶ月が経過しようとしている
これまではウォーキングだけで30分3kmを基本にしてきた
先日、帰宅後に小雨が降る天候だったが二日置きにウォーキングしているので、
小雨の降る中を近くの公園へウォーキングに出掛けた
木々に覆われた緑が所々にある公園なので、
多少の雨なら屋根になってあまり濡れない
最初の５分はいつものようにウォーキングをしていたが、
ふと、もしかしてジョギングが出来るまで体力が回復していないかと思った
少し走ってみようと小幅な足取りでジョギングに切り替えてみた…
しかし、100mも走ると息はあがり呼吸が苦しくなる(ｰ ｰ;)
それでも、少し歩いては呼吸を整えて再度走るを繰り返した
これでもかなりウォーキングだけの運動よりハードになる
時間32分距離3,34kmカロリー消費225cal
当然だけど、ジョギングの方が効果がある
今後は、体調とも相談しながら少しずつジョギングを取り入れることにしよう
