今日のアメトーーク！

iPhone使いこなせてない芸人、ですがめっちゃ勉強になります_φ(・_・

賢くなったわ(^_^)v

トレーニングをたのもー！な2回目

もともと、フツフツと計画してたワケですが、昨日の情けない走りに、喝！を入れるべく、今日は、東京タワー内の、ラブスポ東京さんにて、トレーニングを受けて来ました（≧∇≦）

前回のコースと違って、今回は集まったメンバーと、周辺の街中を走ります。
付いていけるか心配でしたが、その辺はちゃんと考えてくれているので？大丈夫でした？f^_^;
いやぁ、登り坂が普段から苦手なので、坂があるとこは足が遅れ、走るというよりは、早足で上っている感じで、最後の東京タワー下からの、うかい芝店横の坂道のところは、完全歩いてました(ーー;)

で、呼吸について、トレーナーさんに聞いてみたんですよ。
そしたら何と！(◎_◎;)
口で吸って吐いてでも全然問題無いんですって！！
なので、今日の走りは口でスーハーしました。私に合う呼吸法はやっぱ、コレですね（≧∇≦）
そして、7.5分／Kmくらいだったのですが、息が切れる事も無く(登り坂以外は)走る事が出来ました！(◎_◎;)
この感覚は走って覚えてくしかないとの事_φ(・_・

そして今日は７Km走りました＼(^o^)／
昨日のノルマ、１日遅れで達成です♪
よし！次は10Km行くよ！！！