雨上がりで寒くなるかと心配しておりましたが
良いお天気になり過ごしやすい気温でした。
毎週月曜日 町内集会所で100歳体操
久し振りに参加 足腰肩腕手が丈夫にする体操です。
ゆっくり静かに動かすので余計に箇所箇所に負担がかかりますが、
無理しないので 良いんでしょ・・・終われば汗ばみます。
体操が終わればお口の体操
高齢者になれば 唾液が出にくい 飲み込みが悪くなる
発声が悪くなる 顔の表情などの体操です。
＊発声がうまく出るような言葉の繰り返し
＊ほうれい線＊唾液が出る動かし
呑み込みの場合は 呼吸の仕方とか 色々とします。
幸さんサイトのJTrim W1288 手順書
枠はPixizからです
