ELLの足跡

人は最後は一人だと言う・・・でも、今は妻が傍にいる・・・

子供のカフェイン摂取量過度に心配する必要はありません・・・

2018-06-14 | 健康タオル
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コーヒーが大好きな私は・・・

外回りをしていた頃には、1日に8杯くらい飲んでいた時期がありますが、

近年は、外回りもしないですし・・・一日に3杯程度ですか・・・


カフェインもエナジードリンクの飲み過ぎで事故があったことも記憶していますが、

1日3杯程度のコーヒーが大腸がんにかかる確率が低いとのデータも・・・

まあ、ほどほどが一番ということなのでしょうが・・・


じゃ、子供に対してカフェインはどう影響しているのでしょうか?

小さいお子さんがいらっしゃるご家庭においては、

ご心配されてる方もいらっしゃることでしょうね・・・


今朝はこの件に関する記事を転載してみようと思います。

~以下、6月13日読売新聞夕刊より抜粋~

  カフェインは眠気覚ましに良いけど、取りすぎると良くないって本当?
 ヨミドック コーヒーやお茶を飲むと眠気や疲労感が抑えられ、作業の効率も上がりますよね。ただ、大量に取ると悪い影響も出てきます。
  どんなこと?
 ヨミドック 大脳が興奮することによる不眠や不安感のほか、心臓への刺激作用で心拍数の増加や動悸などを引き起こします。吐き気や震えなどの症状が出ることもあります。
  コーヒーに多く含まれていると聞くけど?
 ヨミドック 100㍉・㍑当たりレギュラーで60㍉・㌘、インスタントもほぼ同じ。煎茶、ウーロン茶、紅茶などにも20~30㍉・㌘含まれています。コーラはペットボトル1本(500㍉・㍑)で約50㍉・㌘、エナジードリンクと呼ばれる清涼飲料水は多いもので1本150㍉・㌘になります。

「教えて!ヨミドック」のロゴ
子供にカフェイン、OK?


カナダ保健省が推奨する年齢別カフェイン一日の最大摂取量
飲み物に含まれるカフェインの量
脳に影響か 摂取控えめに
  お茶は子供に良く飲ませるけど、大丈夫なの?
 ヨミドック 子供への影響はデータが少なく、日本には摂取量の基準がありません。カナダでは健康への影響が懸念される目安として、1日あたりの最大摂取量を設けており、4~12歳で45~85㍉・㌘。13歳以上は体重1㌔・㌘当たり2.5㍉・㌘で計算します。
  子どもへの影響って?
 ヨミドック 脳は6歳頃まで急速に発育すると言われています。脳を刺激するカフェインは、思考力や社会性、人格などをつかさどる「前頭前野ぜんとうぜんや」の発育に影響を与える可能性があります。代謝速度が大人より遅いため、体内に入ると影響が長く続きます。
  授乳中は?
 ヨミドック 母親が飲食したものは母乳を通じて赤ちゃんに影響します。臓器、特に大脳が十分発達しておらず、また、カフェインが体内にとどまる時間が非常に長いため、まれに興奮して眠らなくなったり、落ち着きがなくなったりすることもあります。
  どうすればいいの?
 ヨミドック まずはどれくらい取っているか調べてみましょう。http://www.asahiinryo.co.jp/16cha/sp/column/を提供する飲料メーカーもあります。過度に心配する必要はありませんが、気になるなら、カフェインが入っていないコーヒーやお茶を選ぶのもよいでしょう。
(赤津良太/取材協力=栗原久・元東京福祉大学教授、和田友香・国立成育医療研究センター新生児科医師)
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