ELLの足跡

人は最後は一人だと言う・・・でも、今は妻が傍にいる・・・

体重も体脂肪率も下がりません…

2020-03-26 | 健康タオル
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品番[T_03]
健康タオル【和紙】
1枚  820円
2枚 1,555円
3枚 2,160円





正月以来… 体脂肪率が…
気合も維持できません…


体重も63㎏台をキープしたまま…
私自身の上半身

 昨日は、ルーティンのメニューは何とかこなせたのですが・・・今朝は、またまた、駄目やったんです・・・
クランチは何とか100回はこなせたのですが、腕立て伏せは80回で潰れてしまい・・・プランクは片腕プランクどころかスタンダードなプランクですら60秒しか出来ていないんです・・・
 気合の問題なのか・・・肉体的な問題なのか・・・多分、気合の問題だとは思うのですが・・・どうしても続きません・・・
 毎朝、血圧は計っているのですが、此方は動脈硬化の兆候も見られませんし、勿論、毎朝、左の数値程度なんですよね。
 だから、気合の問題なのかなあ~・・・と・・・肉体の劣化が勝ってきているとは、決して考えたくありません。

 サルコペニア(筋力の低下)になるのも嫌なので、2019年12月30日にブログでも紹介しました超スロースクワットは必ずやるようにはしていますが、以前の普通のスクワットを何百回やってたより、間違いなく効くような気がします(^_-)-☆。
 それと、25Kgのハンドグリップ左右各100~150回…ふくらはぎの強化のための踵の上げ下げ200~300回…ステップ昇降20~30分…最後にストレッチ10~15分は何とかこなしてはいるんです。
 なのに、なんでぇ~?!
 なんで体重も体脂肪率も下がってくれないのぉぉぉぉ~?


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