１０月１４日（日）１９：３０～２０：３０トライアスロンの水泳練習会

１０月１４日（日）１９：３０～２０：３０　

　　　　　　　　　　　　

ドルフィンで床に両手をつく（胸から）膝も付き浮上　５０

ドルフィンで床に両手をつきそのまま潜水　５０

スカーリング＆ドルフィン（胸から）５０

スカーリング＆顔あげドルフィン　５０

（顔よこ）サイドキック５０M（１／５）　

（顔↓）サイドキック５０M（１／５）　

（プル＆足首固定）ストローク＋キャッチアップ　
　
１００×５　　　　　３分　　　　　　　　　　　　　　　　


Aチーム　　　２００×６　　　　　　　　　４分３０　　　

Bチーム　　　１５０×６　　　　　　　　　４分３０　　　


ダウン　　　イージー；２５Mキャッチアップ＋２５Mふし浮