「ダイエッツメニュー」＠自宅

ダイエッツの冬ですよ！
冬は夏より痩せやすい！　　

相当な自論ですが・・・
気温が低い分，恒温動物である我々は夏場より基礎代謝上がってカロリー消費多くなっているはず（ホントか？）

ということで，
夜は相変わらず



韓国海苔on the「モヤシ」とか

　

納豆with卵なんかで頑張ってます．
最近はコンナ納豆が出回っているのですね～
コラーゲンのやつなんか，ただコラーゲンの粉をあとからまぶすだけなんで，
唐辛子をかける「カプサイシン納豆」
Q10をかける「コエンザイム納豆」とか
ドジョウはいくらでも隠れているようで・・・


お正月頑張って走ったので，目標まであと1kgのところまで来ましたが，
ここで目標再設定．
タイムを上げたいのであと2.5kg落とすことにしました．


基礎代謝・・・・・・・・・・・・・・－2000kcal前後

お昼はライトにラーメン・・・・・・・＋700kcal前後
それをジョグで燃やす10～15km・・・－700～1000kcal前後
夜は
韓国海苔on the「モヤシ」・・・・＋150kcal前後
納豆卵・・・・・・・・・・・・・＋200-300kcal
焼酎・・・・・・・・・・・・・・プライスレス


で，走った日には，　約－1500kcal・・・・脂肪－200g
　　走らない日には，約－700-800kcal・・・脂肪－100g
なんて図式を描いていまして．
まあ人間はマシーンなわけで，計算通り落ちていくわけですよ．
うまく行けば２週間でコンプリート！

なわけですが・・・
たまにICの方にエラーが生じるようで



ハンペン焼いたりしてますよ．
ええ，美味かったです・・・

こうして計算は狂っていくのレス・・・