継続のコツは、最初は簡単に続けられる項目を複数選ぶのだ！

　何か、努力を継続しようと思って、はじめても長続きしない。
　そういうときは、まず最初に簡単に続けられる項目を複数選んで始めるのです。
　例えば、運動であれば、腕立てふせ、腹筋運動、背筋運動、スクワット、ウォーキング等です。そのうち1日一つでもやればＯＫという気持ちで、継続を記録します。
　こうすることで意外と継続をすることができます。後は、項目を増やしたり減らしたり、入れ替えたりするだけです。
　私の9月第1四半月の365日継続記録表、365日勝敗表です。
　　
　　
　体重は、65㎏台が続いてでるようになりました。減っています。何とか9月中に64㎏台がコンスタントに出せるようにしたいと思います。
　昨日、中小企業診断士の知人が、腹筋マシンを注文したそうです。まだ到着していないということですが、今度、成果を聞いてみようと思います。マシンを使おうと使うまいと、コツコツ努力が大切です。
　体重以外は、これといった成果はありませんが、未来は明るいと信じてやるしかないでしょう。
　53歳のオッサン公認会計士でした。
　では、また。