あることより、一念発起。「ウォーキング」を始め、早いもので約２ヶ月が経過。そのあることとは、今夏のお盆すぎよりの「いきなりの３キロ体重オーバー」だった・・・
ちょっと気をつければ・・・元に戻るだろうと、安易に想定していたけど・・・
一向に、体重が戻ることなく、そうこうしているうちに・・・周りにも気づかれ・・・エアロビクスの先生、友人、母、夫・・・と、時間差攻撃で！
言われる！言われる！言われやすいのか！私！笑
「太ったんちゃう？」「あれ？どうしたん？太ったよね？」「ちょっと太った？」「・・・」「・・・」
皆様、お気づき下さりありがとうござりまする～～～～♪
中略！笑
今日現在２．５キロ減量に成功♪
実は、この二ヶ月間、ウオーキングを始めてから、そろそろ一ヶ月・・・の声を聞いても、そろそろ二ヶ月か～～～と思ってみても、体重の変化が、なかなか見られなかったのに・・・
この１０日ほどで、ぐんぐん体重が減り始めた。どういう効果の現れ方なのでしょう？
食事はほぼ制限しておらず、ただ・・・歩くことそのものが、面白くなり、２時間近くに及ぶことも！坂道など、これまで大嫌いだったのに、坂道を登るときの身体への負荷そのものさえもが、ちょっとした力につながるように思えてきて、苦にならなくなってきた。
※うちのあたり・・・電動機つき自転車に乗られている方（高校生も含む）ものすごく多いのです。それほどの坂が多い街なんです。
痩せることが目標だったけど、歩くことそのものの愉しさ。そして「有酸素運動」効果を、エアロビクスに加えてウォーキングで実感できる、そのことが、とっても嬉しい日々となってきた。
ほんまに、今日のエアロビクスでは！鏡の前で、「ほぼ元に戻った」でした！先週にも少し思ったのだけど・・・今日は、みんなにも言ってもらえるほどに！（要するに・・・お腹周りがスッキリしたのです～～！やりました！笑）
先生のお話でも、週、３回程度、４０分以上の軽い有酸素運動がとても良いのだと。やりすぎても逆効果のようです。
ウォーキングでわが町の再発見もありました。
歩く時間を作り出すことで、食事の準備も、早くなったり、空模様にも関心が。日々の時間の使い方にも変化が出てきたのです。
歩くスピードが早くなっていることにも気づき始めています。身体もとっても軽くなった感じです。誰にも簡単に始められるのがウォーキングなんですね！
シューズだけは・・・ちょっと良いものを選ぶことが大切かしれません。
私は、プーマのヌアラをはいています。
フィットネス用の靴なんですが、とっても軽くて、歩きやすい！
目標までに・・・あと一息だ！笑
うつみみどりさんが・・・自分の健康管理も体型管理も、自らできるんですよ・・・
美人さんになれなくても、体型美人には・・・皆さんがなれるんです・・・と。
たいけいびじんにだけでもなりたいでしゅ～～～笑 もも＆nnya！
ねずみさんと・・・一緒に遊べるとね・・・ももも・・・痩せるかな？笑
12日 土曜 じない市
ギャラリー「terra」にて。築１４０年。元お米屋さんをギャラリーに改造。市の賑わいには出会わず・・・でした。
建物探訪・・・それがとても愉しいということで・・・苦笑
町おこしは難しい・・・
