第413回 からだと対話する part24（症状と対話する）

◆日時
2015年5月30日（土）10：30から約10分間

◆内容
「気づきのセラピー　はじめてのゲシュタルト療法」（百武　正嗣　著）を使い、

からだの「症状」と対話する練習をしました。

（アプローチ法）

１　対話したい身体の「症状」を１つ選ぶ

２　声を与える

３　表現する

４　小さな気づき

５　選んだ「症状」に話しかける

６　選んだ「症状」になって答える

７　交互に対話する

８　ゲシュタルト（気づき）が生まれる


（やってみた感想）

左手の親指の爪の付け根に昨日から痛みを感じていたので、対話してみました。

その痛みは、私に対してとても怒っていました。

自分をおろそかにして、人のことを優先している。もっと自分を尊重して。と私に伝えてきました。

具体的にどうしたら尊重していることになるの？と痛みに問いかけたら、

自分の思ったことをはっきり言いなさい。

私は、〇〇と思いました。と、Iメッセージで、相手に伝えなさい。

あなたが思ったことに、良いとか、悪いとか、評価は要りません。と伝えてきました。

それは分かっているけど、それをするのに勇気がいるの。と痛みに伝えたら、

今日は、眉毛をはっきり描いて、口紅も濃い目の赤にして、意志の強い女性のイメージのメイクをして出かけなさい。まずそれが第一歩よ。と痛みは答えました。

まずそこからやってみます。