◆日時
2018年7月3日(火)6:10から約10分間
◆内容
「NLPの実践手法がわかる本」(山崎 啓支 著)を読んで、
時間軸を使ったリフレームを行いました。
(本に書いてある手順を抜粋したもの)
ステップ1 いま現在の問題にアソシエイトする。
ステップ2 30年後の自分にアソシエイトする。
ステップ3 30年後の自分の視点でリフレームする。
(実際にやったこと)
自分を肯定的に捉えているとテーマを置いてからタイムラインを歩きました。
その後、未来のイメージの自分を小さく切った画用紙に、
最初は目をつぶり、左手を使ってクレヨンで線を描き、
次に目を開けて、
さらに左手を使ってクレヨンで線や形を書き加え、
その絵を見て浮かんだ言葉を書き加えました。
(感想)
今日は、三角の重なりをカラフルに描きました。
書き加えた言葉は、
自分を攻撃する人はもういない。
仮に大きな声で怒ったように言う人に出会ったら、
その人は困っているからそうしているだけであって、
私の問題とは別の次元の話である。
でした。
2018年7月3日(火)6:10から約10分間
◆内容
「NLPの実践手法がわかる本」(山崎 啓支 著)を読んで、
時間軸を使ったリフレームを行いました。
(本に書いてある手順を抜粋したもの)
ステップ1 いま現在の問題にアソシエイトする。
ステップ2 30年後の自分にアソシエイトする。
ステップ3 30年後の自分の視点でリフレームする。
(実際にやったこと)
自分を肯定的に捉えているとテーマを置いてからタイムラインを歩きました。
その後、未来のイメージの自分を小さく切った画用紙に、
最初は目をつぶり、左手を使ってクレヨンで線を描き、
次に目を開けて、
さらに左手を使ってクレヨンで線や形を書き加え、
その絵を見て浮かんだ言葉を書き加えました。
(感想)
今日は、三角の重なりをカラフルに描きました。
書き加えた言葉は、
自分を攻撃する人はもういない。
仮に大きな声で怒ったように言う人に出会ったら、
その人は困っているからそうしているだけであって、
私の問題とは別の次元の話である。
でした。