第1423回 時間軸を使ったリフレーム28

◆日時
2018年6月20日（水）6：40から約20分間

◆内容
「NLPの実践手法がわかる本」（山崎　啓支　著）を読んで、
時間軸を使ったリフレームを行いました。

（本に書いてある手順を抜粋したもの）
ステップ１　いま現在の問題にアソシエイトする。
ステップ２　30年後の自分にアソシエイトする。
ステップ３　30年後の自分の視点でリフレームする。

（実際にやったこと）
今日も瞑想した後、
これまでと同じテーマ、自分を肯定的に捉えている自分をさらに具体的にして、
その場面に対応できる能力を持っている自分とテーマを置いてからタイムラインを歩きました。
その後、未来のイメージの自分を小さく切った画用紙に、
最初は目をつぶり、左手を使ってクレヨンで線を描き、
次に目を開けて、
さらに左手を使ってクレヨンで線や形を書き加え、
その絵を見て浮かんだ言葉を書き加えました。

（感想）
絵を描くことがとても楽しくて、
笑いながら描いていたように思います。

書き加えた言葉は、一言。

楽しんだらいいよ。

高次なところから自分自身を見守っている自分が、
絵を描いていた今の自分に伝えた言葉として受け取りました。