第863気づきのレッスン440（からだの領域350）

◆日時
2016年10月26（水）7：20から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

自分の体のどこに自分は意識を向けているのかを言葉にしてみました。

１分間の間に、背中、お腹、頬など、複数の体の部分に意識を向け、感じることができました。