荒川区 有限会社ウィズ

荒川区「日暮里」にある不動産屋の日記です。ジャンル問わず気が向いたまま書いていきます!

Gボール トレーニング

2005年10月22日 11時24分32秒 | Gボール
昨日、当ブログを見た知人から、Gボールがいまいち分からないとの言われたので、実際に私が使っている画像を載せます

一番基本的な使い方は、この様にGボール(このGボールは、直径65㎝です。)に腰掛けて使います。
中には、Gボールの上に立ってトレーニングを行う方(トップアスリート)もいます

又、Gボールを使った競技も多種あり、Gボール上で飛んだり跳ねたり踊ったりとさまざまな動きをします。言葉で説明が上手く行えないので詳しくはコチラ「①」「②」「③」を見て下さい


私は、主に画像のように腰かけて、腹筋運動を行います。床で行うより不安定なのでキツク大変です

又、Gボールは身体の歪み(背骨・骨盤の歪み、肩こりetc)を整えるのに大変便利で、Gボールでいろいろなエクササイズを行うことで驚くほどの効果が得られます



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