**心も身体もらくに暮らそう**                       

心と身体の大切さに気づいた専業主婦のつぶやき と
子なし夫婦二人の生活を選んだ私達の日々のあれこれ

経過 覚書

2012-09-30 11:19:09 | 家族計画・婦人科の話題




リセット周期 平均28日間

前回リセット 26日間




本日・・23日目  AIHから11日目








今朝、

たまにはね~ っと 思い立ち



基礎体温を 測ってみた






その 体温は・・・











   36.50










ひ、ひ、 低~い  






数年前、

基礎体温を計っていた頃は



高温期になると 36.7~36.9 くらいだった




まあ たまに 36.60台は あったけど




低温期から高温期に移行する時以外で

36.50 というのは





記憶に 無い ゾ









さて 今後 どうなるので ございましょう










だから それは・・・






 神のみぞ知る 







受精したか

着床したか


きっと お腹の中では

すでに 結果が 出ているはず




今 私が 

がっかりしたり 落ち込んだりしても

結果は 変わらない




自分が疲れるだけだわ~






*** 今の状態は こうなんだ ***





その事実を ただ そうなんだぁ って 受け入れて


あとは さらりと 通り過ぎましょ







そして


今は 今やることを がんばろーっと




大量の洗濯物を干して  ← 本日の洗濯は 4回!



旦那の一週間分の 

スーツズボン・ワイシャツ・ハンカチ の アイロンがけ  ← 1時間は かかる






元気で カラダが動く時は

家事が最高の気分転換 に なりますナ






















今日は 顔が 痛いんだナ

2012-09-28 20:02:28 | 家族計画・婦人科の話題



関連付けるのは 良くないと承知しているのですが・・・



昨日 色々と頑張ったせいか

もしくは 台風の接近で天候が不安定なせいか




昨日の夕方から

顔が 痛いん だな




と いうわけで 

先ほど 痛みの頓服として

《ソラナックス 0.4mg》を1錠 飲みました




効き目があらわれるまで 

しばしの 辛抱で ございます






*~*~*~*~*




最近 

痛いときの頓服として服用していたデパスの効き目が 

イマイチになってきたので




この一ヶ月ほど

デパスの代わりになるお薬を探して います



※脳神経外科の先生には妊活通院中で

 AIHをしていることも お話してあります




で 現在

お試し使用として 《ソラナックス 0.4mg》 を

頓服として服用しています



しばらくは 1回1/2錠で試しましたが

効果らしい効果があらわれなかったので



最近は 1回一錠 服用しています



このお薬を飲むと

デパスより 痛みが和らぎます



が・・・



デパスのような即効性はなく

効果が出るまでに 少々時間がかかります



痛くなってから飲むと

痛みが緩和してくるまでに

30~60分くらいかな?




いつ飲んだっけ? って 忘れた頃に

これまた いつの間にか 痛みが和らいでいる



そんな 感じです




妊活中、AIH後ということもあり

薬の服用には 色々と心配もありますが



脳神経外科の先生が

そちらの相談にも快く応じてくださるので

とても 助かります


そして

その上で お薬を処方して くださっています






しかしながら、

薬の服用に絶対100%の安全は ありません



私自身、 自己責任で 飲んでいます




お薬を飲んだときと 

飲まなかったときの 

胎児への影響やリスクというのは



大差ない そうです  ※薬の種類にもよりますが

            よほど特殊なものでなければ の 話です 





私自身も そのように 認識しています





むしろ 断薬をして

痛みや不安などを抱え 

ストレスフルな生活をおくるほうが



私の場合ですと 妊活に デメリットをもたらしてしまうのでは 

との ことでした




こちらも 私も 先生と同じ考え方 です








少々難はありますが

今 こうした問題を 頑張って乗り越えたら




私は 少し 強くなり 成長できるんだ!



そう信じて 前に進んでいくよ~

















ひとりごと

2012-09-27 19:33:24 | 不安障害 パニック障害 ひきこもり その他




今の自分に できることを

精一杯やってみようと




挑戦し 頑張って みた  ← 家事と外出






結果は・・・ 現在 予定の 6割辺りに 至達中


途中で 何度もエンストし

顔や歯や歯茎が痛くなり

薬を飲んだら 眠くなり




気持ちばかり焦って 

カラダは痛みの頓服薬の作用で 眠いのだるいの 動くの大変




旦那が帰ってくるまでに

すべてが終わらない可能性が 大




チャレンジは 失敗かな~








でもね 自分を 褒めて 認めてあげようと 思います





今までにない

 挑戦する気持ち  


が 出てきたこと



そして それを 行動に移したこと


さらに 一生懸命 やろうと頑張ったこと





これは  素晴らしいことだぞ~





セルフよしよし して・・・

続きを 頑張ると しよう 







 







2ヶ月ぶりの 歯科検診

2012-09-27 18:33:38 | 頭痛/非定型顔面痛・歯痛/睡眠障害




脳神経外科で

非定型顔面・歯痛の改善を目指すのと同時進行で




歯科にも 

頻繁に 通っています





非定型の痛みがあるのは 

顔・歯・歯茎 なので

念のため 歯科でのチェックも かかさないように しているのです





それから 

口腔内の不安解消の為にも 通って います

 


非定型顔面痛の症状だとわかっていてもネ

いざ 歯や歯茎が痛んだり 違和感を感じると






口腔内トラブルに対する不安が 

猛烈にふくらんでしまうのですわ~






そんな私の 不安解消法が・・



歯科の先生に診てもらって 

異常の有無を確認してもらうこと




これに かぎります 






で、今日は 

2ヶ月ぶりの 歯科検診!




結果は・・・ 全て問題なし! 

歯と歯茎の状態や 

自宅での口腔ケアも 



 大変良いです 



と お墨付きを いただきました




歯のお掃除も 気持ちよく受けることができたし ← 歯科で購入した知覚過敏用歯ペーストと

                         リカルデントガムを良くかんでいたからかな?



歯石にいたっては なんと ほっとんど 無し でした








口腔ケアについて 色々調べて

歯科の先生と 歯科衛生士さんにも たくさん質問して



歯の正しいみがきかた

歯周病の予防・改善の仕方などを勉強して



頑張ってきた甲斐が あったわぁ






ってことは・・・

今 歯が浮いた感じがしているのも

上あご 頬骨あたりが痛いのも



非定型痛ってことに なるわけだ





今日の結果から言えることは


歯科関連の心配をせずに 非定型痛と向き合うことができる



ということ。






5月から頻繁に歯科に通っていますが



やっと 

自分のお口腔内が健康であるということと 

自宅でのセルフケアに 



自信 が持てるようになりました




と 同時に

口腔内の不安が グッと 減少しました







おしまいに・・・


私の不安や たくさんの質問に

真剣に耳をかたむけ、アドバスをしてくれた

歯科の先生、歯科衛生士さん、仲良くなった受付のお姉さん



みなさん、 ありがとうございます!!




これからも よろしくお願い いたしま~す










スープな 夕飯 ・・ 3日分

2012-09-27 12:23:01 | 料理




根菜のポタージュ












和風スパイシー きのこスープ












きのこシチュー










スープな夕飯 

継続中