**心も身体もらくに暮らそう**                       

心と身体の大切さに気づいた専業主婦のつぶやき と
子なし夫婦二人の生活を選んだ私達の日々のあれこれ

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明日は心療内科の通院日

2017-10-30 19:58:46 | 頭痛/非定型顔面痛・歯痛/睡眠障害






明日先生に相談したいことがあります


その内容が コチラ ↓



☆睡眠時間を延ばすためには・・・


 ・睡眠薬を変更するのがいいか


 ・頻尿の改善をした方がいいのか


 ・両方か




です








毎晩 


寝入ってから2~3時間で


一度トイレに起きてしまいます










その時点で二回目の睡眠薬を飲むのですが


以降一時間おきくらいのペースで


トイレに起きてしまうのです










この状態が1年以上続いていましてね


も、睡眠不足すぎて


毎日がつらいのです










毎朝起床時には


すでに疲れているし









日中も疲れやすい









疲労がどんどん蓄積されていくだけの


毎日なのです









是非とも改善させたい


奥さんの睡眠事情なのでした









本日の家事ノルマ終了しました・・充実した午後(*^▽^*)

2017-10-30 18:48:17 | 家事色々・朝型生活・朝活(朝食づくり)







18:30 本日の家事ノルマが終了しました~ 🙌







今日は午後が充実していたなぁ







なんだか嬉しい 奥さんです








途中


2種類の非定型痛が出てきたけど


トラムセットが効いてくれまして


また普通に動けるようになりました👍







トラムセット様様です






では これから


昨日買ってきた


スーホルムカフェのマグカップで


美味しいカフェモカを作って


一休みいたしま~す ☕



マイブーム・・優しいローズの香り

2017-10-30 15:41:46 | アロマ ホメオパシー フラワーエッセンス








お題の通りでして







只今マイブーム到来中です






お相手は 🌹やさしいローズの香り🌹






とはいっても

まだ数点しか集まっていません









今持っているのは



🌹イグニス オードトワレ フラワーブレス・・大分前に購入

🌹ミニサイズのキャンドル・・友人のお土産🎵

🌹エステバン ルームスプレー ローズ・・昨日購入

🌹ロクシタン 練り香水 ローズ・・昨日購入




です







やさしいローズの香りって

なんとなく女子力がアップしそうな気がするのです







そう、私は今 女子力をあげたいのでございます✨




そんなこんなで

これからも少しづつ 

薔薇の香りを集めていこうと思っている

奥さんなのでした°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°






こうして何かに夢中になっている時が

すんごく楽しい(*^▽^*)



家事スイッチ オン!

2017-10-30 13:14:36 | 家事色々・朝型生活・朝活(朝食づくり)








このまま何もせずに一日過ごしたら


今日という日を後悔してしまう!!!








と 思ったので








只今 家事スイッチを ON にしました!!








・洗濯物の取り込み

・食器洗い

・お風呂掃除

・たまったお洗濯物の洗濯

・アイロンがけ







頑張ってきます👊







ではっ! 

体重増加が止まらないっ💦💦💦

2017-10-30 10:30:35 | 美容・コスメ・ダイエット記録







昨年、

お薬の副作用で

148cm 43kgだった体重が50キロにまで

増えてしまいました







今年に入って

心療内科の先生のフォローのもの

ダイエットに取り組んでいるのですが







先月ようやく47キロになりました







と 思った矢先







一か月で2キロ戻って

49キロになっちゃいましたのぉ~(;O;)








食事の量は変わらずなのに。。。

運動量がちょっと減っただけで

これですやん _| ̄|〇









2キロ減らすのに10カ月かかって

2キロ戻るのにたった一か月








なんなのだ~この結果は~(゚Д゚)ノ








凹んでいる暇があったら

運動しとけっ!!

って感じな 奥さんなのでした








しかし・・・・・








最近寝不足がたたって

ダル重がひどくてね







まともに運動ができていないんですよ(;´д`)







リセット前で体重が増えやすい時期にも入っているし







もうね 踏んだり蹴ったり なのですよ(-_-;)