**心も身体もらくに暮らそう**                       

心と身体の大切さに気づいた専業主婦のつぶやき と
子なし夫婦二人の生活を選んだ私達の日々のあれこれ

今日の 睡眠・・トータルで4時間ちょい

2017-10-27 18:13:15 | 頭痛/非定型顔面痛・歯痛/睡眠障害







昨夜は早め早めの 0:00 就寝でした








それからしばらくして

あ~良く眠れたぁ もう4時くらいかな?

と思って時計とみると











     2:15






でした







まだ 

二時間ちょっとしか 

眠っていなかったのね(;'∀')







それからお薬を追加して再び眠ることに







その後は 3時台 4時台 と

一時間に一回づつ目が覚め






四時以降は もう 眠気も無くなっていました






さすがに薬を追加するのも悪いと思って

そのまま起床







部屋の掃除や

洗濯物の仕分けをしていました







トータルで4時間ほど眠れたので

睡眠時間的には大分良くなったのですが







継続じゃないところが 

身体的に しんどい







最初の二時間以降は

正直、寝た気がしなかったな・・・







なんとか継続して

4~5時間眠れるようになりたい

奥さんなのでした




















夕方になって頓服のトラムセットを飲みました・・2種類の非定型痛

2017-10-27 17:16:52 | 頭痛/非定型顔面痛・歯痛/睡眠障害






夕方になって


気温がググッと下がってきました







その影響か


急に2種類の非定型痛が騒ぎ始めました








頬骨あたりの強い鈍痛と


口の中のじんじんじわじわ痛&違和感です








このまま早いペースで


ひどくなりそうな感じがしたので








今日は早めの判断をして


頓服のトラムセットを飲みました









どうか良く効いてくれますように☆彡









ララルーチュを使った後は・・お顔がホカホカに♨

2017-10-27 17:07:04 | 美容・コスメ・ダイエット記録





昨日は午前に、


今日は午後に ✨美活✨ しました








美顔器ララルーチュで


半顔10分づつのケアです







ララルーチュを使った後は


血行が良くなるのか


顔が内側からホカホカしてきます♨







具体的に何がっていうわけではないのですが


なんだか いい感じ♡です








血行が良くなって


お肌の代謝が良くなるのかなぁ








肌の色がワントーンアップする人もいるみたいだけど


私も仲間入りできるかしら???







そんな期待をしながら


毎日美活を楽しんでいる 


奥さんなのでした°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°






今日は早めに家事終了しました・・15:00!

2017-10-27 16:34:01 | 家事色々・朝型生活・朝活(朝食づくり)












ってか、



家事の内容が少ないだけ



なんですけどね (;^ω^)







・洗濯機2回回し&干し作業



・お風呂掃除



・1F コロコロ掃除



・トイレ掃除















以上です!



少ないです!!



でも こんなに時間がかかってしまいましたぁ(;'∀')









私のマイペースってのは



まあ こんなもんです ← おっそろしいほど遅いんです💦











言い訳しちゃうとね



今日も空気の飲みすぎで



お腹パンパン&痛いんです











ついでに先日痛めた足がまだ治らず



ビッコ引きながらの移動なので



色々やりづらかったり時間がかかったりしちゃうんですの











だから今日は今日なりに



これでも頑張った方なんですよぉ











と 自分に言い聞かせて



今日の過ごし方に納得しようとしている 奥さんなのでした💦




只今お洗濯ちう

2017-10-27 10:09:47 | 家事色々・朝型生活・朝活(朝食づくり)




今日も寝不足奥さんです


只今 ボーっとしながら お洗濯をしています









お洗濯モノは正直者でして・・・


体調が悪くて洗濯をしていないと








ずんずん洗濯物の量が増えていきますからねぇ









洗面所を通るたびに


“無視”できない存在感をかもしています








で 今朝、


洗濯物と目が合ってしまったので


しゃあないか・・・と思いつつ


お洗濯を始めました









寝不足がたまっているせいか


頭も身体もボー&ボッや~んとしております








今日も休み休みの家事です









洗濯物干し、順調にできるか心配です(;^ω^)