にこパパの独り言（シニアとなるパパ ＰＡＲＴ２）
１１月に入り、朝の気温が一気に下がってきました。
朝の気温は５度前後ですが日中は１７・８度位になるので
秋の気持ちのよい日差しを浴びることができます。
シニアとなるための目標
その２：６０歳・７０歳になっても続けられる手軽な運動をすること。
ウォーキング（目標は３０分以上ＯＲ１万歩）
ノルディックウォーキング
講習会に参加してみました。
専用のウォーキングポール
幸いなことに、近くに河川敷があり、気持ちの良いウォーキングコースとなっています。
土日・祝日に楽しんでいます。
【１】河川敷。
【２】ハート型に見える中州。
【３】空気が澄んでます。
【４】渡り鳥が飛来。
河川敷の四季折々の写真をＵＰしたいと思います。
