きのう、初ジム行って来ましたんッ
三ヶ日であっちゅう間に1キロ増え、
こりゃあただちに元に戻さんと
蓄積させてしまったらえらい事になるッ
と夕方1時間だけだけ、汗を流しに・・
ランニングマシン３０分
（ちなみに姐さんは走らず、
こう配をつけて、ひたすら曲を聴きながらのウオーキング）
背筋、胸筋を鍛えるマシン１０分
内股、ヒップにカツを入れるマシン１０分
最後にマッサージ機にかかり
しゅ～りょ～ッ
でも、あかんッ
帰ったらついつい甘いものに手がッ・・
こらえろッ、わたしッ
三ヶ日であっちゅう間に1キロ増え、
こりゃあただちに元に戻さんと
蓄積させてしまったらえらい事になるッ
と夕方1時間だけだけ、汗を流しに・・
ランニングマシン３０分
（ちなみに姐さんは走らず、
こう配をつけて、ひたすら曲を聴きながらのウオーキング）
背筋、胸筋を鍛えるマシン１０分
内股、ヒップにカツを入れるマシン１０分
最後にマッサージ機にかかり
しゅ～りょ～ッ
でも、あかんッ
帰ったらついつい甘いものに手がッ・・
こらえろッ、わたしッ
にこさん、おはよ
お天気に恵まれたいいお正月だったね
うちは、今日１人、明日１人と東京へ戻るので、
明日でお正月は終わり
私の初
パワージューサーをネット購入
年末に見たアメトークの家電芸人で紹介されてたの。
到着が楽しみ
アメトーク、好きだわ
にこさんのジムにはかなわないけど、今年も引き続き
ウォーキング
来るべきカツコンに備えてねっ
出遅れました～(^_^;)
にこかめさん♪あけましておめでとうございます！
今年もよろしく～デス＼(^o^)／
そうですか～☆初ジム!(^^)!
もう、汗流してきたんですね～
私なんてまだ正月モード(+_+)ちなみに胃袋も！！
どうして、人様の作ったものは美味しいのでしょう（笑）
甘い物も・・・洋菓子の次は和菓子！！ってな具合（汗）
ガンバって痩せよっと・・・夏までに（笑）
今年もよろしくお願いしまーす♪
初ジムお疲れ様でした！！
実はあたしはひと月で2㎏も増えちゃいました
姐さんを見習って運動にダイエット
頑張らなくっちゃぁ^_^;
あっ
多分あたしのほうが姐さんです(笑)
また来ま
お正月どうして太っちゃうんでしょう・・・。
にこ姐、早めに手をうってトレーニングね。
私も気持ちはあるんだけど・・・。
マッサージ機は気持ちいいよね。
マッサージだけやっちゃだめかいな。どんだけおうちゃくなんだ、わたし・・・。
今年1年もこんな感じで過ごしたいねえ
みなしゃん、あけおめコメありがとッ
やっぱ、みんな一緒やねッ
お正月は食べる
とおんなじやね～
安心したわッ
でも、お仕事始まったらきっとみんな又スリムに・・
今年もよろしくですッ