このブログは・・・。
基本的にヘミシンクを聴いた感想を書いています。ゲートウェイ6巻セットは2011年１月に購入しました。初心者なため、妄想全開な内容の記事等あるかもしれませんが、記録の為に一応書いてます。
筋トレを本格的に始めて3ヶ月になった。
しかし、正確には9月と10月は休んだ週もあるので、2ヶ月半というところだろうか。
筋トレのメニュー的には、
ダンベルと、筋トレ器具を使用したスロートレーニングのメニューで、全身の筋トレをしたのちに、有酸素運動でエアロバイクを15分〜25分ほど。
9月頃から、トレーナーのおばちゃんに習いながらおっかなびっくりだったけれど。
最近はほぼ、1人で難なくこなせるようになって成長を感じる。笑
今までいわゆる筋トレというトレーニング自体、私には向いてない、苦手だと避けていた節があった。
運動音痴というのもあるけど、運動後の爽快感を感じた事が圧倒的に少ないというのも理由の一つなんだろうと思う。
私にとっては運動は苦痛でしかないものだった。
フィットボクシングや、リングフィットアドベンチャーなど、ゲームのトレーニングなどもやったけど、筋トレ系のリングフィットアドベンチャーは負荷が大きくなればなるほど、ゲームが進むほど、体調崩してしまう日が多くてやめてしまった。
フィットボクシングは一年ほど続いたのだけれど、有酸素だと思っていたけど、腕周りがどんどん太くなるのでやめてしまったw
独身時代に習っていた太極拳が、唯一。
私の中では運動をしても、終わった後に爽快感があって。テンションめちゃくちゃ上がったものだったので、結婚するまでの長い期間続けられたんだと思う。
最近始めたゴルフでさえ、打ちっぱなし1時間やっても、それほど爽快感があるわけでもない。
それが、こんなにちゃんと1時間みっちり筋トレと有酸素のトレーニングをするだけで、爽快感と多幸感がここまて続くの？！ってくらいに、明らかに変化を感じられるようになってとても驚いた。
おそらく、教えてもらったスロートレーニングという筋トレ法が、太極拳と少し、似ているからだと思う。
終わった後の爽快感と、達成感と、幸福感が後からじわじわ。どんどん。
下手したら筋肉痛がそれほどない日は、疲労感は残るものの。テンションだけは3日ほど続いた事もあって。
なるほど。筋トレにハマる人がいるのはこういう事なのか？！
と少し気持ちがわかった気がした。
実際、筋トレ後には成長ホルモンが出るらしいが、それだけじゃなく、セロトニンやドーパミンなどのホルモンも出てるらしい。
この感覚を味わえるなら、1時間のトレーニングが全然苦にならないわ。
それが、めちゃくちゃ自分の中で意外だった。運動は苦痛なもの。ずっとそうだったから。
年の初めにジムに行った時なんかは、場所に慣れればいいか。くらいで月1ペースだったので、こんな感覚にはならずに、なーんとなくダラダラと、ゆるゆると、半年ほど通ってたくらいだったのに。
トレーナーのおばちゃんと出会ってからというもの。
しっかりとメニューを教えてもらってこなせるようになって、急に、多幸感キター！って感じになった。
だから自分が、ジムで筋トレをするのが楽しいと思える日が来るなんてとても意外だった。
今思うと、トレーナーのおばちゃん、ミカエル系だよなーと思うんだよねwww
町営ジムだから、1時間100円とかの激安施設なので、受付の人がトレーナーも兼ねてるんだけど、安い分めっちゃ聞きづらくて半年ほぼ自己流だったんだよね。
器具の使い方もままならない私に、ある日突然、受付のトレーナーのおばちゃんが声かけてくれて。
いきなりスパルタ？！ていうくらいしっかり教えてくれたんだけど。
ガチすぎて、最初は、それをまた教えてください！て自分でお願いするまでに数ヶ月かかったんよねw
私は運動に苦手意識がある分、その人がいる日をなんとなく避けちゃってた。
だけどやっぱりちゃんとトレーニングできるようになりたい！って9月に覚悟決めて。
自分から教えてもらいに行った時から、そのトレーナーのおばちゃんめちゃくちゃ優しくて。笑顔で。何回聞いても、毎回絶対に嫌な顔せず教えてくれる。凄い人だった。
器具の使い方だったり、運動する順番だったり、違ってるところはビシっ！とはっきり言ってくれるから、知らない人だと厳しい人に見えそうな感じなんだよな。
それで私も、ちょっと敬遠しちゃってたw
町営ジムだから、トレーナー料金とか別途払ってないのよ。教えても教えなくても値段は同じ。
なのに、毎回真剣に教えてくれる、めっちゃ良いトレーナーさんに出会えたので。
半年、1年と続けられるように、筋トレ楽しんでやってみたいと思います。