コロナに負けないようにするには、
コロナって？
インフルエンザの新型。
要はインフルエンザに罹患しないようにする
インフルに罹患しても
発病しないようにしましょう。
その為には自己の免疫力を強くする事が肝要。
免疫機能は8割が腸内に存在します。
特に小腸が七割、
腸内を善玉菌だらけにし、
綺麗な腸内環境にする事。
悪玉菌だらけになると、
怖い事だらけ、
便秘・下痢、肝機能障害、
腎臓にも負担掛かります。
悪玉菌だらけの腸から吸収されると
血管は汚れ、詰まりの原因を作り、
各臓器が機能障害を起こします。
高血圧になり、慢性疲労、
肌にも悪い影響
そして、
各種生活習慣病を引き起こします。
そして老化が早まります。
そうならない為に腸内環境を良くしましょう。
善玉菌だらけの元気な腸にしましょう。
自己の免疫力を強くするには！
先ず、食事、日々摂取する内容を替える。
先ずは酵素、
生野菜・果物、生の魚や肉をなるべく先に食べる。
分解にも吸収にも酵素が働きます。
食物繊維を沢山、
たまには玄米・雑穀米も大切、
海藻、豆類、牛蒡、コンニャク、
その他、野菜を沢山務めて摂取するように！
脂肪類油類は控えた食事
そうなると、体質が変わります。
身体が軽くなります。
お腹は凹み、便通が良くなります。
たまにはプチ断食
たまには胃を休ませて、
腸内は見えません。
しかし、自分でコントロールする意識大切
そして、運動、！
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