風邪インフル予防には

風邪インフル予防には
生姜ニンニクが一番
日々心掛け食事に取り入れて居れば罹患しない、
間違い無い、
しかし、もっとシッカリ免疫力強化したいなら
腸内環境整備、
食物繊維、
コレが、大切
季節毎の旬の野菜が一番で色んな食物繊維摂取
特に根菜類各種、
白米より、玄米や麦、雑穀米、
発酵食品や納豆とか、
それに酵素系沢山心掛けたら間違い無し
🟠摂取を゙控えなければならないのは添加物、
出来る限りは控えましょ
てな訳で今日明日は
色んな食物繊維食べ物
を゙出します、
🟠里芋と人参の煮物
🟠レンコンのキンピラ
🟠アンポ柿
🟠ボーンブロススープ
等々