2016年西日本スポーツセミナーｉｎＫＹＯＴＯ

毎年行われている新日本スポーツ連盟関西ブロックのセミナーですが、今年は８月28日に京都で開催されました。

岡　実（おかまこと）さんを招いて「選手の能力を引き出すことのできるトレーナー」として集中力を高めるトレーニングを講座体験しました。

 

 

なかなか面白かったので、ソフトボールでも集中力を高める方法がないかと。

例えば

・円陣組んでみんな一斉揃っての大きな掛け声。（よくやりますが、効果ありますよ。）

・バッターボックスに立つ前に、、何も考えずにバットに書かれている小さな活字１文字だけをじっと見つめる。（一点凝視法）

・ピッチャーがマウンドに立つ前に、何も考えずにグラブのどこか1点をじっと見つめる。

・ピッチング、バッティング、キャッチングなどいいイメージを想像する。

・「エラーするな！」「三振するな！」「空振りでも思いっきり振れ！」は、ネガティブな言葉がよぎった時点で逆に誘い込むので避けたい。

・リズムが悪い場合、深呼吸や大声を出したりして、一度気持ちをリセットをさせる。

 

なかなか乗らないテニスボールも、一点凝視法で簡単にできますよ。