先週末辺りから うたごえの無い日は 良く歩いたものだ
膝の痛さも心配したが それ程でも無く 疲れの延長くらいに感じる
一時は 歩いているうちに痛さで立ち止まったり 寝ていても痛かった
医者からは 年齢のせい このくらいではと見放されたか？
注射すれば一時的には痛さが無くなりますよだって・・イヤ これだけは避けたい
スクワットやかかと落とし その他 良いと聞けば サプリも少々 効果アリ！
６千歩から９千歩 調子に乗って歩き回る(笑)
大丈夫か？ 我が膝よ ハイ 何とかなりそうですよ～と・・・
猿江恩賜公園 ウォーキングコースの一つ 花は少ない公園だが好きで行く
園内 写真だけで ご一緒にどうぞ 明日へ続く
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娘が住む世田谷の情報が入ってきました。
ウォーキング、いいですよね。
私もやっていた時期もありましたが、
今は寒さも手伝ってやっていません。
職場にいれば、軽く10,000歩は行きますからね。
膝、お大事になさってくださいね。
母にもよく言うんです。
歩くのもいいけど、ケガだけはしないでねって。
仕方ないから 家に籠って 録画してある映画でも見て過ごします
ウォーキング 今週は何度も出かけ 都度 歩数が以前に近くなっていますが まだ完全に戻っていないから 多少は気にしています
わだじゅんさんは日常が慌ただしく歩数を重ねていますね
今日は休養日 天候も悪いので 良い身体休めになるでしょう
９５歳の伯母様のように しっかりと話せたりしたいものです
膝が痛くてもそんなにたくさん歩かれて大丈夫ですか？
私の友人が何故か膝を痛めてバスタブを跨いでお風呂に入るのが辛いと言っていました。彼女はハイキングが大好きだったのですが今は我慢しているとか。
東京ってビルばかりではなくて自然もあって素敵ですね。
医者へ行ったら 膝の軟骨擦り切れ？
一応 レントゲン写真も撮りましたが
リハビリの温マッサージ？ くらいで
効果も分からず 諦めました
このまま終わってしまうかと懸念しましたが 歩き方まで工夫 靴下も厚いものなど スクワットも含め努力していたら痛みもかなり少なくなりました
歩ける歓びがいっぱいです
猿江恩賜公園 区内にあり 良く行きます
広大な敷地の公園 歩いて行ける距離で３か所もあるのですよ
明日も掲載予定 見て頂けたら幸い マイラさんが 一緒に歩いている
嬉しいね 有難う
私も気持ちだけ、のびたさんと一緒に散歩
私の膝は、９日に注射して幾分いいなと、思ってましたが
また、痛くなって歩くのは無理。スーパーの中を歩く程度です(;^_^A
明日か、明後日にまた注射にいくつもりです。
サプリも、塗るグルコサミンも効きません（泣）
１番いけないのが、体重増加です。膝に負担をかけてしまって＞＜
膝が悪くなって・・注射に頼る
歌の仲間たちにも 同じような話を聞きます
一度 注射をすると あとは ずっと続けなければ痛みが来る これを聞いて居て出来れば避けたいと思っていました
医師からも どうなりましたか？と先般聞かれ 大丈夫ですと答えたら不可思議の顔をしていました
注射が一番効きますよだって・・
スクワット 片足立ち かかと落とし
電気マッサージ？ 更にコラーゲン
ひざ用飲料 コラーゲン入り(スーパーで売っている)歩き方は 靴底が平均に地面に付くよう意識します
ガニマタが少し改善されました
靴下の厚いもの 衝撃緩和です
更に ウォーキング用靴も買い替えの予定です
今は変な風に摩耗しており これもマイナスかなと思っています
以上は 医師が勧めるのではなく 私が勝手に実行していること どれかが相まって効果があったのではと思っています
風呂も以前から 薬用温泉の素で楽しんでいます
して、木場地域の歴史探訪に行ってきましたよ！
（ブログ記事あり）
猿江恩賜公園はのびたさんのウォーキングコース
なのですね！父さん達は公園内はほとんど入らず
次の見学へ向かいました。のびたさんも木場
には詳しいのでは？
のびたさんに出会うかも？と思ってました！？
楽しそうなお仲間と一緒に 最後は門仲で飲み会 羨ましいものでした
木場辺りは 私のウォーキングコースの一つで月に１．２度は歩いてきます
家から歩いて帰るちょうど良い距離です
区内は結構広く 史跡や公園 街並みなど歩くのにも恵まれています
ちょっと訪れた日が違って ニアミスでしたね
どこかでまた 会えるかも知れません