セロトニンを骨で聴く

　健康に関する話題がとにかく増えています。
　サプリメントや健康器具だけでなく、「○○健康法」とか「～は健康にいい」とか、とかく健康についての話題は枚挙に暇がない状態です。

　現代人はいつから不健康になったのでしょう？

　平均寿命が延びている昨今で、医療機関も極端に不足しているわけではない時代です。

　確かに、現代の対極である戦乱の世では、自身の健康について話題にする余裕もないでしょう。平穏な時代だからこそ、今日と同じ明日が来ることに、何の疑問も抱かなくなります。明日が今日より悪化する状況になることを、決して望まないのが人間です。

　そういった意味で、現代人は健康そのものに関心があるのではなく、健康を阻害する不安を取り除くことに夢中になっているのかもしれません。

　ただ健康といっても、カラダだけでなくココロも無視できません。健康法や健康食品には、この点でどうしても限界があります。例えば、健康のためにジョギングを毎日しようと思ったとします。ところが続けることが苦痛になり、ジョギングという健康法がストレスの要因になってしまうという、笑えない話もあるくらいです。
　ここで注目したいのがセロトニンです。最近の脳神経研究により、「癒し」効果のセロトニン分泌が注目されました。

　目覚めが悪く、起きてからも、何となく調子が出ない。

　こんなことありませんか？

　セロトニン神経は脳の中心にある脳幹にあります。脳幹のさらに中心部分に縫線核という部分があり、ここにあらゆる脳神経系と結合し、脳に多大な影響をもつ神経として存在するのです。
　カラダの面では交感神経に影響し、覚醒後の行動を可能にする状態にします。ココロの面では、平常心を保つ覚醒にはたらきます。
　ココロの状態に関係する神経といえば、ドーパミンとノルアドレナリンがあります。ドーパミンが快感や陶酔感を増幅させるのに対して、ノルアドレナリンはストレスによる覚醒反応を引き起こします。
　セロトニンは、この二つの神経に対して抑制作用を及ぼすものです。語弊を承知で分かりやすく言えば、興奮と不安のバランスをとるもの、ココロを中庸にするもの、となります。

　セロトニンは感情や行動に関係するだけでなく、食欲、睡眠、生殖といった基本的な欲求、さらには運動、体温、呼吸、消化、排尿などの身体の機能にも密接に関係しているのが特徴です。

　このセロトニン神経が弱まると、様々な症状を引き起こすことになります。中枢神経系のバランスが崩れるため、覚醒状態をコントロールできなくなります。軽い症状では、目覚めが悪く、起きてからも何となく調子が出ないといった程度ですが、これが酷くなると、俗に「現代病」という症状に発展してしまいます。

　鬱状態、パニック発作、過食症・拒食症です。さらに「キレる」という状態も、過激な行動を抑えられなくなることから、セロトニン神経が弱まっている状態だといえます。
　逆にシナプスを経て受容体に放出されるセロトニンが多ければ、快感物資のドーパミンや不快物質のノルアドレナリンを抑制するので、心身ともに適度な状態を保てるということになります。

　現代人の大きな問題として、このセロトニンのシナプスへの再回収が減少していると言われています。原因としては、慢性的なストレスにより、セロトニンの再取り込み口が塞がれてしまうそうです。つまりセロトニンを適度に分泌していても、現代生活ではまだ不足しやすい状態だということです。

　さらに加齢による身体機能の衰えも関係してきます。日常の中に埋没するだけの生活では、癒しの場がありません。

　外出せず、一日中部屋にこもってゲームをする子供たちも要注意です。「キレる」要素を生み出しているからです。

　セロトニンは基本的なリズム運動により活性化するという特性があります。毎日の生活を注意することで、正常レベルに保たれます。
　では具体的にはどうすれば良いのでしょうか？　
　生活習慣の改善が一番です。適度な運動と意識的な呼吸法などとともに、日常の中の非日常的な「癒し」空間を創出することが最適かもしれません。

　セロトニンは疲れ過ぎたり、サプリメント食品に頼りすぎることはマイナスに作用します。そこで、適度なウォーキングと癒しの空間という意味で、旅に出るというのは大いに意味があります。
　ただ旅はずっと出来るものではありません。経済的にも、時間的にも限度があります。そこで自宅にいながら癒される空間を創るということも必要です。

　耳が遠くなったり、難聴の方はそれだけでストレスです。自宅にいながら癒される空間とは程遠い状態が続いてしまいます。だからこそここで骨伝導が注目されるのです。

　骨で聴くことで聞こえないストレスを払拭し、骨伝導により脳波をシータ波に導くことで癒しに近づけるのです。

　⇒ そこで、誰も教えてくれなかった骨伝導について知る

　癒しの空間は、現代人へのプレゼンテーションです。
　心の闇に光を当て、不足しているセロトニン分泌を促進させましょう。

　⇒ では、プレゼンテーションのテクニックとは

　セロトニンそのものを骨で聴くのです。